586

Как победить весенний авитаминоз?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 9. Дать по лапе. Как победить коррупцию 27/02/2018

Прежде всего, необходимо скорректировать свое питание и перевести его в «растительный режим». Врачи рекомендуют разнообразить рацион в конце зимы - начале весны сырыми продуктами: овощами, салатами, капустой. Также в это время года специалисты советуют употреблять в пищу запеченные яблоки, печень и жиры животного происхождения. Дополнительно советуют применять и витаминные комплексы. Они помогают восстановить баланс полезных веществ и микроэлементов в истощенном за зиму организме. Провести профилактику авитаминоза у детей и восполнить дефицит витамина D помогут яйца, печень трески, жирная рыба и сливочное масло.

Кроме того, желательно спать по 8-9 часов в сутки, регулярно принимать контрастный душ или умываться холодной водой, больше гулять и дышать свежим воздухом.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно