Прежде всего, необходимо скорректировать свое питание и перевести его в «растительный режим». Врачи рекомендуют разнообразить рацион в конце зимы - начале весны сырыми продуктами: овощами, салатами, капустой. Также в это время года специалисты советуют употреблять в пищу запеченные яблоки, печень и жиры животного происхождения. Дополнительно советуют применять и витаминные комплексы. Они помогают восстановить баланс полезных веществ и микроэлементов в истощенном за зиму организме. Провести профилактику авитаминоза у детей и восполнить дефицит витамина D помогут яйца, печень трески, жирная рыба и сливочное масло.
Кроме того, желательно спать по 8-9 часов в сутки, регулярно принимать контрастный душ или умываться холодной водой, больше гулять и дышать свежим воздухом.
Чем полезны зимой «пластмассовые» помидоры? 
И полезные продукты могут быть вредными? 
Чем заменить картошку и лимон? Забытой репой и ревенем 
«А» упало, «В» пропало. В каких продуктах искать витамины в зимнее время? 
По принципу морковки и сметаны. Как правильно сочетать продукты
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть