Сегодня часто слышу об интуитивном питании. Что это такое? Чем оно полезно?
Н. Величко, Гродно
Интуитивное питание – это, по сути, противоположность традиционной диеты. Такая система не навязывает вам никаких рекомендаций о том, что и когда следует есть, или о том, каких продуктов следует избегать. Главный принцип такого способа питания – только вы сами знаете и только вам следует решать, как вам питаться.
Но и тут есть нюансы.
«Надо понимать, что интуитивное питание не означает, что ты ешь все что хочется. Мол, организм просит сладкого, значит, наемся конфет и буду чувствовать себя хорошо», - пояснила «АиФ» нутрициолог Алена ГОРДЕЙ. - Интуитивное питание рекомендует слушать сигналы своего тела. И не следовать каким-либо постоянным правилам и запретам, но при этом чувствовать себя комфортно».
Алена приводит такой пример. Если три дня подряд хочется красного мяса, значит, организм теряет железо, белок. В этом смысл интуитивного питания.
Таким образом, питаясь интуитивно, человек начинает автоматически выбирать те продукты, которые ему комфортны в данный момент.
При таком способе питания зачастую строится питание по сезонности продуктов, отмечает Алена.
Зимой нам хочется чего-то более теплого, согревающего – это бобовые, термически обработанные овощи. Летом же более хрустящего – свежих овощей, зелени.
Нутрициолог уверена, что интуитивное питание приводит в баланс и голову, и организм, принося здоровье.
Как правильно жевать и почему это важно для здоровья? 
Что такое масло гхи и чем оно полезно для здоровья? 
В чем хранить обед? Как правильно читать маркировку на пластике
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть