592

Что такое интуитивное питание?

Сегодня часто слышу об интуитивном питании. Что это такое? Чем оно полезно?

Н. Величко, Гродно

Интуитивное питание – это, по сути, противоположность традиционной диеты. Такая система не навязывает вам никаких рекомендаций о том, что и когда следует есть, или о том, каких продуктов следует избегать. Главный принцип такого способа питания – только вы сами знаете и только вам следует решать, как вам питаться.

Но и тут есть нюансы.

«Надо понимать, что интуитивное питание не означает, что ты ешь все что хочется. Мол, организм просит сладкого, значит, наемся конфет и буду чувствовать себя хорошо», - пояснила «АиФ» нутрициолог Алена ГОРДЕЙ. - Интуитивное питание рекомендует слушать сигналы своего тела. И не следовать каким-либо постоянным правилам и запретам, но при этом чувствовать себя комфортно».

Алена приводит такой пример. Если три дня подряд хочется красного мяса, значит, организм теряет железо, белок. В этом смысл интуитивного питания.

Таким образом, питаясь интуитивно, человек начинает автоматически выбирать те продукты, которые ему комфортны в данный момент.

При таком способе питания зачастую строится питание по сезонности продуктов, отмечает Алена.

Зимой нам хочется чего-то более теплого, согревающего – это бобовые, термически обработанные овощи. Летом же более хрустящего – свежих овощей, зелени.

Нутрициолог уверена, что интуитивное питание приводит в баланс и голову, и организм, принося здоровье.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно