aif.ru counter
904

Что такое читмил?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 34. Форменная неразбериха 22/08/2017

Читмил (cheat meal) в переводе с английского означает «жульничество с едой».

Идея заключается в том, что основную часть времени вы придерживаетесь диеты, но один раз в неделю можете питаться любой едой. Не важно, на что падёт выбор: паста, пицца, шоколад, фастфуд или нечто другое. Главное, чтобы читмил принёс пользу для физического и морального здоровья худеющего. Количество лакомств не учитывается, ешьте столько, сколько осилите.

Многие диетологи считают, что такое запланированное нарушение диеты, проводимое время от времени, поможет похудеть более эффективно.

Но всё же для разных людей установлены свои нормы. Если у человека много лишнего веса, читмил лучше устраивать раз в две-три недели, а если же процент жира невысок, то побаловать себя можно раз в неделю.

Кроме того, не стоит путать читмил с ситуацией, происходящей примерно по следующему сценарию: "Ой, какой вкусный тортик!", "Неудачи на работе или в личной жизни - значит, надо обязательно съесть шоколадку", "Пусть будет сегодня разок читмил, а завтра я опять правильно питаюсь и вообще, наверное сделаю разгрузочный день на кефире". 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых