Читмил (cheat meal) в переводе с английского означает «жульничество с едой».
Идея заключается в том, что основную часть времени вы придерживаетесь диеты, но один раз в неделю можете питаться любой едой. Не важно, на что падёт выбор: паста, пицца, шоколад, фастфуд или нечто другое. Главное, чтобы читмил принёс пользу для физического и морального здоровья худеющего. Количество лакомств не учитывается, ешьте столько, сколько осилите.
Многие диетологи считают, что такое запланированное нарушение диеты, проводимое время от времени, поможет похудеть более эффективно.
Но всё же для разных людей установлены свои нормы. Если у человека много лишнего веса, читмил лучше устраивать раз в две-три недели, а если же процент жира невысок, то побаловать себя можно раз в неделю.
Кроме того, не стоит путать читмил с ситуацией, происходящей примерно по следующему сценарию: "Ой, какой вкусный тортик!", "Неудачи на работе или в личной жизни - значит, надо обязательно съесть шоколадку", "Пусть будет сегодня разок читмил, а завтра я опять правильно питаюсь и вообще, наверное сделаю разгрузочный день на кефире".
Рекорды без вреда. Врач — о том, чем кормить юного спортсмена 
Ученые назвали продукты, наиболее подходящие для перекуса 
Тайны стройности. Доктор Елена Малышева - о том, как вернуться в форму
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть