«Лесенкой» и «ёлочкой». Как детей учат бегать на лыжах?

«В 1995 году мне было 15 лет. Лыжных курортов наподобие Силичей или Логойска тогда и в помине не было. Лыжи были в основном беговые. А как сейчас учат школьников кататься на лыжах и коньках? Не забыли ли такие зимние виды спорта из-за дефицита снега в минувшие годы?» - такое письмо пришло в адрес редакции.

За разъяснениями «АиФ» обратился к учителю физкультуры с 20-летним стажем Виктору ДОВНАРУ.

ПО УСКОРЕННОМУ ПЛАНУ

По словам Виктора Довнара, современные уроки физкультуры предусматривают занятия зимними видами спорта, но в основном только подготовку на беговых лыжах, да и то в сокращенном виде. Если раньше количество часов, выделяемых в учебном году на лыжную подготовку, равнялось 16, то теперь – 8. Причину Виктор Довнар видит как раз в том, что зимы в нашей стране стали более мягкими, часто – бесснежными. При этом знакомить детей с лыжами начинают уже с 1-го класса. В начальной школе дети в основном учатся правильно надевать и снимать лыжи, передвигаться ступающим и скользящим ходом, подниматься по пологому склону «лесенкой» и т. д.

Статья по теме

Кому не рекомендуется кататься на горных лыжах?

По мере обучения добавляются такие элементы, как передвижение на лыжах попеременным двушажным ходом; повороты на равнине переступанием с внутренней лыжи в движении; спуски в высокой и низкой стойках; торможение «плугом», подъем по пологому склону «ёлочкой», освоение конькового и классического ходов и т. д. Затем полученные знания ученики применяют уже непосредственно в передвижении по лыжне.

Существуют нормативы для оценки уровня сформированности двигательных навыков учащихся. Например, мальчики-пятиклассники для оценки в 10 баллов должны преодолеть дистанцию в 1 км на лыжах за 6 минут 20 секунд, девочки – за 6 минут 50 секунд. Мальчики-девятиклассники, чтобы заработать максимальный балл, должны пробежать на лыжах дистанцию в 3 км за 14 минут 50 секунд, девочки – за 16 минут 15 секунд. Если у ученика есть проблемы со здоровьем, на основании медицинской справки учитель может сократить для него дистанцию, увеличить временной промежуток, за который нужно преодолеть необходимое расстояние, или вовсе освободить от выполнения упражнения в зависимости от индивидуальных ограничений по здоровью.

В целом катание на беговых лыжах принято считать безопасным видом спорта, который подходит для любого возраста. Тем не менее не рекомендуется выходить на лыжню людям с серьезной патологией позвоночника, костей, мышц, при инфекционных, простудных заболеваниях. Если присутствуют какие-либо травмы, имеются проблемы со связками, суставами, сердцем, сосудами, то лыжные прогулки надо или полностью исключить, или сделать их непродолжительными и ненапряженными.

Виктор Довнар отмечает, что нормативы в данном случае – не главное, важнее польза для здоровья. Даже простая лыжная прогулка обеспечивает мышечный тонус, улучшает кровообращение, благоприятно сказывается на сердце, учит ребенка координации, развивает выносливость.

Все на лёд! Как привести в порядок спортивный инвентарь к сезону Подробнее

К слову, если температура воздуха на улице составляет 15 градусов мороза и ниже, а скорость ветра при этом – более 3 м/с, то физкультуру, в том числе занятия по лыжной подготовке, на открытом воздухе проводить нельзя. Это же касается ситуации с более слабым морозом, но более сильным ветром.

ЕСТЬ ВАРИАНТЫ

Что касается конькобежного спорта, то он представлен в школьной программе в качестве вариативного компонента для изучения. Другими словами, если у конкретной школы есть соответствующий инвентарь, а также площадки для обучения, то учеников могут научить стоять на коньках. В программу занятий входят знакомство со способами передвижения и торможения на коньках, подвижные игры на льду и другое.

При этом в качестве вариативных видов спорта в школьной программе также есть спортивная аэробика, атлетическая гимнастика, плавание, настольный теннис и т. д.

Особо опасно! Ортопед Казаков: кому противопоказан зимний спорт Подробнее