828

По утрам - овсянка. Тяжело ли «плыть» к медали?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 35. № 35 от 30 августа 2016 года 30/08/2016

Алене Лаптик из Нарочи 18 лет. В прошлом году девушка в составе двойки стала «бронзовой» призеркой Чемпионата Европы по гребле на байдарках и каноэ среди юниоров и молодежи до 23 лет на дистанции 500 метров (Басков, Румыния).

- Как вы попали в греблю?

- В третьем классе на уроке физкультуры ко мне подошел тренер Мядельской спортшколы Юрий Малько и предложил попробовать себя в гребле на байдарках (в то время каноэ было спортом только для мальчиков). Посоветовавшись с родителями, я согласилась. Но в первых же районных соревнованиях не дошла до финиша, потому что перевернулась на байдарке, и хотела уйти из гребли. Но родители и тренеры уговорили остаться.

Распорядок

- Слышал, чтобы добиться успехов в большом спорте, нужно во многом себе отказывать. Как выглядит ваша обычная неделя?

- Расскажу о моем типичном распорядке дня:

  • 7:00 - подъем
  • 7:05-7:20 - зарядка: пробежка по парку
  • 8:00 - завтрак: обязательно - овсяная каша
  • 9:00 - общий сбор, получение задания
  • 9:15-11:00 - тренировка на воде
  • 11.00-12.00 - работа с собственным весом в тренажерном зале
  • 12:30 - обед: первое, второе и салат
  • 13:30-15:30 - обеденный сон. Два раза в неделю в это время - обязательно сауна
  • 16:00-17:30 - вторая тренировка на воде
  • 17:30-19:30 - работа с «железом» в зале
  • 20:30-21:00 - ужин: преимущественно белки
  • 21:00-22:00 - свободное время: обычно уходит на заполнение спортивного дневника, звонок маме, прочтение новостей и просмотр телевизора
  • 22:30 - отбой: телефоны и прочие гаджеты сдаем тренеру.

В воскресенье, самый любимый день недели, надеемся, что поспим подольше, но часики в организме будят уже в 7:30. До обеда - свободное время, чаще всего читаем или смотрим фильмы. Можно просто поваляться в кровати, чего, собственно, очень хочется. Нужно сходить в магазин и закупить продукты на следующую неделю, заняться стиркой и навести порядок в комнате. В 22:30 снова сдаем тренеру гаджеты и ложимся спать. Вот такая «разнообразная» неделя.

Здоровье

- Травмы часто бывают?

- Незначительных травм достаточно: растяжение связок, мышц, суставов. Наиболее часто на воде и при ветре застуживаем мышцы, связки, суставы. Зимой при усердной работе с «железом» в зале бывают травмы и посерьезнее. Но восстанавливаемся достаточно быстро: смазали мазями, приняли таблетки, сходили на процедуры в поликлинику - и все проходит. И снова - на тренировку.

- Не позавидуешь. И ради чего?

- Хочу попасть на Олимпийские игры и улучшить результат любимой спортсменки - «бронзового» призера летних Олимпийских игр в Лондоне Марины Литвинчук (Полторан).

- Что думаете о скандале с допингом, который сегодня возник вокруг нашей команды?

- Я очень переживаю за наших гребцов. И, надеюсь, скоро в этой ситуации разберутся. Очень жаль наших спортсменов, которые столько тренировались и не смогли попасть на Олимпиаду.

Александр СЕНЮТЬ

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно