aif.ru counter
368

Можно ли во время занятий спортом слушать музыку?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 27. Что делать, если потеряли работу? 07/07/2020
На улице лучше бегать без наушников.
На улице лучше бегать без наушников. © / Фото из открытых источников
  • Можно ли во время занятий спортом слушать музыку? Есть ли от этого какая-то польза или вред?

О. Бердичева, Брест

Польза есть. Как пояснил «АиФ» персональный тренер по фитнесу Иван ТЕРЕХОВ, если вы заняты долгой и относительно монотонной кардионагрузкой (бег, ходьба, прыжки, катание на велосипеде), то продуктивнее и легче выполняться она будет именно под музыку. Однако если вы занимаетесь на улице, то с музыкой в наушниках стоит быть осторожным, так как можно не услышать, например, приближающийся автомобиль.

А вот силовые упражнения в любом случае следует выполнять в тишине. Желательно, чтобы при этом вас контролировал тренер. Особенно это важно для тех, кто поднимает серьезный вес.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых