110

Когда можно возвращаться к тренировкам после болезни?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 7. На русалках больше заработаем 13/02/2024
  • Можно ли совершать хотя бы легкие спортивные тренировки во время простудного заболевания?

А. Марченко, Минск

Не рекомендуется, так как это большой стресс для ослабленного болезнью организма, отмечает врач-терапевт Ирина ВАСИЛЕВИЧ. Например, температура тела во время интенсивного занятия может немного повыситься, это допустимо при хорошем самочувствии, но если человек пришел в спортзал с симптомами болезни, то нагрузка на сердце будет колоссальной. Есть риск развития осложнений: при занятии спортом происходит усиление кровотока, что способствует быстрому распространению вируса по всему организму. Также ослабленный организм подвержен появлению нового заболевания.

Срок возвращения к тренировкам после болезни зависит от тяжести перенесенного заболевания. Приступать к тренировкам рекомендуется не ранее чем через 23 дня после исчезновения симптомов болезни, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, все индивидуально. В любом случае первые после болезни тренировки должны быть щадящими. Лучше всего подойдут прогулки на свежем воздухе, легкие упражнения на растяжку, йога.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно