Часто вижу, как люди после тренировки в спортзале идут за кофе. Это не вредно?
Е. Василевская, Минск
Вредно. Пить кофе сразу после тренировки не рекомендуется, пояснила фитнес-тренер, нутрициолог Ирина БАРБАШИНСКАЯ. Лучше это сделать либо до начала занятия, либо спустя два часа после физических нагрузок.
Интенсивная физическая нагрузка повышает выработку кортизола, чтобы в этот момент снабдить нервные и мышечные клетки энергией. После тренировки организм должен уходить в парасимпатику, то есть восстанавливаться, расслабляться. А кофеин, который содержится в кофе, перегрузит нервную систему и будет мешать полноценному восстановлению после нагрузки.
Поэтому если без бодрящего напитка никак, то в идеале можно выпить кофе до тренировки, чтобы появилось желание и стало больше энергии для занятия спортом.
Можно ли похудеть от игры в снежки? 
Сытым или голодным? Фитнес-тренер рассказал, когда лучше тренироваться 
Идем в спортзал. Как найти своего фитнес-тренера
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть