130

Можно ли похудеть от игры в снежки?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 49. СОЛЬный номер 05/12/2023
  • В течение часа играла с ребенком на улице в снежки. После игры сложилось впечатление, будто позанималась в тренажерном зале, чувствовала приятную усталость. Могут ли зимние детские забавы помочь взрослому привести свой вес в норму?

С. Смирнова, Минск

Могут. За полчаса игры в снежки (активных махов, пробежек, наклонов и кувырков) можно сжечь до 200250 ккал, что в среднем эквивалентно спокойному плаванию в бассейне в течение 30 минут.

При этом во время игры важно соблюдать правила безопасности. Самое главное, на что нужно обратить внимание, чтобы в состав «снаряда» входил только снег и не было кусочков льда или камней. Нельзя целиться снежком в голову (есть риск получения ушибов, синяков), а также кидать снег за шиворот (это может стать причиной переохлаждения).

Среди других интересных зимних способов похудеть – катание кого-нибудь на санках (за полчаса занятий сжигается примерно столько же калорий, как при часе интенсивной зарядки), лепка снеговика (полчаса лепки эквивалентно 45 минутам легкого фитнеса), катание с горки на тюбинге (за полчаса активности сжигается в среднем столько же калорий, как при часе бега).

НА ЗАМЕТКУ

Строительство различных сооружений из снега, в том числе лепка снеговика, развивает творческое мышление, усидчивость, концентрацию внимания, моторное планирование, то есть способность понять, что конкретно будешь лепить, как и в какой последовательности.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно