- В течение часа играла с ребенком на улице в снежки. После игры сложилось впечатление, будто позанималась в тренажерном зале, чувствовала приятную усталость. Могут ли зимние детские забавы помочь взрослому привести свой вес в норму?
С. Смирнова, Минск
Могут. За полчаса игры в снежки (активных махов, пробежек, наклонов и кувырков) можно сжечь до 200–250 ккал, что в среднем эквивалентно спокойному плаванию в бассейне в течение 30 минут.
При этом во время игры важно соблюдать правила безопасности. Самое главное, на что нужно обратить внимание, чтобы в состав «снаряда» входил только снег и не было кусочков льда или камней. Нельзя целиться снежком в голову (есть риск получения ушибов, синяков), а также кидать снег за шиворот (это может стать причиной переохлаждения).
Среди других интересных зимних способов похудеть – катание кого-нибудь на санках (за полчаса занятий сжигается примерно столько же калорий, как при часе интенсивной зарядки), лепка снеговика (полчаса лепки эквивалентно 45 минутам легкого фитнеса), катание с горки на тюбинге (за полчаса активности сжигается в среднем столько же калорий, как при часе бега).
НА ЗАМЕТКУ
Строительство различных сооружений из снега, в том числе лепка снеговика, развивает творческое мышление, усидчивость, концентрацию внимания, моторное планирование, то есть способность понять, что конкретно будешь лепить, как и в какой последовательности.
Зимние забавы. Как подобрать спортивный инвентарь для ребенка? 
Готовимся к зиме. На что обратить внимание при тренировке в холодную погоду 
Правда ли, что подъем по лестнице снижает риск сердечных заболеваний? 
Есть ли польза от фитнес-марафонов?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть