Занятия спортом положительно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье. Это подтвердило новое исследование ученых из Йельского и Оксфордского университетов, результаты которого опубликованы в научном журнале Lancet.
В исследовании приняли участие 1,2 млн человек. Ученые пришли к выводу, что наибольшую пользу для психического здоровья приносят тренировки 3–5 раз в неделю продолжительностью по 45 минут. При такой активности у многих испытуемых снижался уровень стресса и депрессивного настроения.
При этом учеными был также обнаружен порог, при котором положительный эффект нивелируется. У тех, кто тренировался более 5 раз в неделю или более 3 часов в день, психическое здоровье оказалось даже хуже, чем у тех, кто совсем не занимался спортом. Авторы полагают, что у людей, которые уделяют тренировкам чересчур много времени, развивается своего рода одержимость своими результатами, приводящая к большему риску депрессии и тревоги.
Почему тренироваться по ночам не самая лучшая идея? 
Можно ли похудеть, катаясь на велосипеде? 
Физкультуре быть. Тренер назвала лучшие упражнения для людей за 40 
Могут ли спортивные тренировки помочь снизить давление?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть