Полезно ли много работать?

Статья по теме

Двойная смена. Что заставляет людей засиживаться в офисе допоздна

С одной стороны, читатели отмечают: ай да швейцарцы, ай да молодцы! Всему миру нос утерли. 67% населения страны решили, что 4 недель отпуска им вполне достаточно, и отказались от дополнительного отдыха.  Но с другой, люди не уверены, стоит ли рвать жилы даже ради денег или блага родной страны.

Как в анекдотах

Как водится в наших классических анекдотах, соберем вокруг этого вопроса среднестатистических представителей разных национальностей. Начнем по шаблону с американцев. Узаконенный отпуск в США есть. Однако 40% работников им не пользуются, отдыхают только в выходные. Объясняется это боязнью потерять работу. Французы работают только 35 часов в неделю, хотя законодательство позволяет трудиться и 40, и 41 час. Но сами французы работать лишнее время не хотят, да еще и обедают каждый рабочий день по 2 часа. Отпуск у них самый большой в Европе – 40 дней. А вообще отпуска в Европе варьируют от 19 до 37 дней. Всемирно известные трудоголики японцы отпуск имеют, но, как сами признаются, во время отдыха думают о работе. Корейцам этот вопрос вообще задавать бесполезно, они его просто не поймут. Для них работа - и труд, и отдых, и вся жизнь. У нас в Беларуси продолжительность отпуска умеренная - 24-28 дней. И, кстати, у нас, пожалуй, самый сбалансированный режим труда и отдыха.

Кидай подальше

Смена труда и отдыха имеет вполне определенную ритмичность. Например, установлено, что в течение трудового дня кроме небольших 10-15-минутных перерывов необходимо делать один большой перерыв на отдых, который обычно совмещают с обедом. Самый оптимальный и физиологически оправданный перерыв составляет 2 часа (выходит, французы не так уж и не правы, делая двухчасовой перерыв на обед?).

Именно в этот промежуток времени происходит полноценное восстановление сил. Если человек отдыхает меньше этого времени, например, 1 час, то у него начинается накопление переутомления. Но вот что интересное обнаружили ученые во время исследований: если человек отдыхает более 2 часов, то он чувствует себя вечером таким же утомленным, как и после недостаточного дневного отдыха. Так же дело обстоит и с ежегодными отпусками, которые физиологи называют образно «капитальным ремонтом» организма. Отдохнуть лишнее время так же вредно, как и отдохнуть недостаточно.

Татьяна РЕСИНИНА