Материалы по теме: здоровый сон

Жизнь ярче. Психолог рассказал, как свет избавляет от проблем со сном

10.02.2024 10:14

Одно из направлений лечения в психологии — светотерапия. Но при этом она далеко не так проста, как обычное воздействие лампой. К тому же даже у такого, на первый взгляд, безобидного метода есть жесткие показания.

Здоровая жизнь

«Это не снотворное». Учёные доказали, что алкоголь лишает нас сновидений

01.02.2024 10:59

Они предлагают совсем отказаться от спиртных напитков на ночь.

Здоровая жизнь

Фрагментарный сон. Сомнолог пояснил, почему из-за недосыпа толстеют

24.01.2024 15:55

Исследования разного рода уделяют много внимания влиянию сна на разные сферы жизни. Так, например, сегодня все чаще говорят о связи недосыпа и ожирения.

Здоровая жизнь

Час тишины. Врач рассказал, почему после праздников важно наладить сон

09.01.2024 10:32

Самое важное после длинных новогодних каникул — наладить сон.

Здоровая жизнь

На боковую. Стоматолог объяснил, как поза, в которой мы спим, портит зубы

18.12.2023 15:01

На состояние зубов может повлиять многое — от удара шайбой во время дворового матча по хоккею до недостатка кальция и витамина С. А что насчет позы, в которой мы спим?

Здоровая жизнь

Сам себе враг. Сомнолог рассказал, что мешает людям спать по ночам

10.11.2023 10:22

Полноценный и крепкий сон — залог успеха и здоровья. Это не секрет. Как и то, что очень многие не могут нормально спать по ночам. Почему же так происходит?

Здоровая жизнь

Почему чтобы выспаться, спать обязательно надо в тишине?

07.11.2023 14:38

Сын живет с женой и дочкой в 1-комнатной квартире. Недавно устроился на работу, руководство требует, чтобы он был на связи 24/7. Звонки бывают и ночные, поэтому невестка «переселила» его на кухню - иначе семья не высыпается.

Отвечает психолог

Одеяло манит. Сомнолог пояснил, как вставать бодрым, когда холодно и темно

25.10.2023 10:11

Как только на улице холодает, а температура воздуха падает, просыпаться утром не хочется совсем. Однако делать это все равно надо. Но что же поможет просыпаться более бодро?

Здоровая жизнь

Во тьме. Врач рассказал, как сохранить здоровье при ночной работе

19.09.2023 10:00

О вреде работы по ночам слышали многие. А как минимизировать риски ночной работы?

Здоровая жизнь

Не гнать себя в кровать. Сомнолог дал рекомендации по хорошему сну

18.09.2023 09:55

Сон — одна из важнейших составляющих в жизни человека. При этом именно к нему нередко относятся крайне безалаберно, либо игнорируя его, либо заставляя себя спать искусственно.

Здоровая жизнь

Впал в апатию. Эндокринолог назвала 5 причин, почему ребёнок устает

13.09.2023 09:43

Если ребенок постоянно чувствует себя уставшим и при этом плохо спит, не стоит списывать это на перегрузки в школе или саду. Врачи называют как минимум 5 причин, почему может развиваться такая слабость.

Дети и родители