Без паники. Как не дать финансовому кризису застать себя врасплох?

Экономические потрясения сказываются не только на настроении, но и на здоровье. Как подготовиться к финансовым кризисам, рассказывает социальный педагог социального центра «Счастливый малыш» SOS-Детская деревня Боровляны, семейный психолог Катерина СИДОРУК.

- Самый распространённый финансовый страх - «денег не будет». То есть не будет способов удовлетворить базовые потребности молодой семьи (ведь наш социальный центр работает с молодыми родителями, младшие дети которых ещё не достигли трёхлетнего возраста). Не будет продуктов, чтобы накормить ребёнка, не будет подгузников, не будет ещё чего-то важного и привычного, на что можно опереться в стрессе.

- Могут эти страхи стать причинами новых проблем?

- Так очень часто и происходит. Именно из-за страхов, связанных с финансовыми вопросами, нарастает потребительская паника - купить всё, на что хватит денег, а там посмотрим. А еще множество других проблем, в том числе с отношениями. Ведь даже члены одной семьи нередко различаются по степени включённости в решение вопросов жизнеобеспечения семьи. Кто-то знает до копейки цены на основные продукты во всех близлежащих магазинах, а кто-то вынашивает глобальные планы по покупке дома. И это могут быть члены одной семьи с ежемесячным доходом в 200 рублей на человека.

И понятно, что такое несовпадение приводит к конфликтам, кризисам отношений.

Найти смысл жизни. Что стоит учитывать людям после 40 лет? Подробнее

- Как ведёт себя человек, у которого началась финансовая паника?

- Сколько людей, столько и поведенческих особенностей. Но совершенно точно следует учитывать одно: когда вы чувствуете в себе нарастающий страх, следует отложить принятие любых решений на более подходящий момент. Потому что страх делает нас менее рациональными, чем нередко пользуются мошенники.

«ПОДУШКА БЕЗОПАСНОСТИ»

- Запасаться продуктами - признак паники?

- Наличие некоторых запасов из числа продуктов длительного хранения лично я всячески поддерживаю, причём независимо от текущего положения дел. Пресловутая «подушка безопасности» - вещь крайне полезная. Как раз в силу того, что избавляет от паники. И помогает размышлять более здраво.

Поговорим? Как преодолеть кризис и сохранить гармонию в отношениях Подробнее

- Как еще можно помочь себе эмоционально?

- В экономически нестабильный период для эффективной самопомощи нужна… честность перед самим собой. Ведь в кризис приходится принимать решения по множеству вопросов. И делать это проще, понимая собственные приоритеты. Отделяя свои потребности от своих желаний.

Могу коротко рассказать про метод, который очень люблю и практикую сама. Он называется «Светофор».

Планируя свои расходы на ближайший период времени, распределяем расходные статьи по трём цветам: красному, жёлтому и зелёному.

В красный сектор попадут расходы, которые относятся к сфере жизнеобеспечения и безопасности. То есть затраты на продукты питания, коммунальные платежи, минимальная сумма на оплату телефона, чтобы быть на связи. Пока у вас есть регулярный доход (зарплата, пособия, какие-то другие доходы), в этот же сектор попадает некая сумма, откладываемая на пресловутую «подушку безопасности». Эту сумму определяете вы сами, и она является неприкосновенной.

Как сэкономить много денег на простых вещах? Советы экспертов Подробнее

В жёлтый сектор попадают расходы на здоровье и развитие. Овощи, фрукты, кружки для детей, обучение и спорт для других членов семьи, лекарства, не относящиеся к жизнеобеспечению (таковые - в красном сегменте).

В зелёный сектор - расходы на удовольствие и радость. Несмотря на кажущуюся несерьёзность, этот сектор должен быть заполнен для каждого члена семьи.

Следующий этап после планирования - следование этому самому плану. Удобнее всего это делать, помечая рядом с каждой строкой сумму, в которую обошлись те или иные расходы. И да, это довольно сложно, в особенности для людей, которые никогда подобный мониторинг не проводили. Но это хорошая возможность сделать жизнь более чёткой и продуктивной.

«ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ?»

- Надо легче относиться к потере денег?

- Это серьёзная потеря, которую можно и даже нужно переживать. Честно определять - да, я переживаю недостаток денег. И да, об этой потере можно поплакать. Но потом рано или поздно следует задать себе вопрос - что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию? Ведь снизить потребности - это только один из способов справляться с финансовым кризисом. Ещё один - перераспределить приоритеты. А также подумать и позаботиться о новых источниках доходов.