Поговорим? Как преодолеть кризис и сохранить гармонию в отношениях

С какими кризисами сталкивается семья? Как их пережить без потерь? Как отличить кризис от домашнего насилия? Говорим с психологом, гештальт-терапевтом Алёной ФИНСКОЙ.

- В семейной жизни регулярно происходят кризисы. Это такие этапы, когда семья должна решить какую-то задачу и развиваться дальше. Бояться кризисов не стоит, лучше посмотреть, какие новые возможности они нам дарят.

ОЖИДАЕМО

- Есть ли «план» неизбежных кризисов?

- Кризисы бывают нормативными, которые встречаются у всех пар и сопровождают важные вехи развития семьи, и ненормативными, которые вызваны «форс-мажорами».

Нормативные кризисы случаются, когда мы женимся, заводим ребенка, когда дети взрослеют и проходят разные этапы своего развития, когда появляются внуки. А иногда говорят о кризисах в связи со стажем семейной жизни, подобно тому, как описывают развитие отдельной личности: кризис 1 года, 3 и 7 лет.

Например, после красивого периода романтики мы съезжаемся и вдруг начинаем видеть какие-то «шероховатости» друг друга. Что тут может быть особенно трудным? Знакомство с более реалистичной версией своего партнера, а возможно, и самого себя, в новых обстоятельствах. И это знакомство может разочаровать. Партнер может действовать не так, как вам хотелось бы. Например, он не хочет быть «добытчиком в семье» и намерен снимать квартиру пополам, а она не собирается брать на себя все домашние хлопоты.

Кризис рождения первого ребенка - еще один знакомый многим нормативный кризис. Кто будет вставать ночью к малышу? Отмываем ли мы все до стерильности в доме или тренируем иммунитет ребенка с рождения? Если отмываем, то кто именно будет это делать? Я с круглосуточно плачущим малышом или ты после трудного рабочего дня?

Две сестры воспитывались одинаково, но семейная жизнь – разная. Почему так? Подробнее

- И как быть с этими плановыми разочарованиями?

- Говорить вслух о трудностях, даже если о таком «не принято» говорить. Используйте «я-высказывания», и вы увидите, как здорово это работает. «Я тебя очень люблю, но мне надо побыть одной», «Я не готов ездить так часто в гости к твоей маме». Не бояться произносить вслух такие сложные признания, как: «Мне страшно, что мы не справимся», «Я не знала, что буду скучать по бездетной жизни», «Мне нужна помощь».

- Но это же не могут быть просто слова?

- Надо вместе решать. Для многих первые годы жизни ребенка - это настолько трудное время, что приходится выбирать самое главное. Порой отказываясь от чего-то, что считали обязательным. Например, от уборки. От готовки ужинов. О ужас, от ежедневных прогулок с малышом. Если вместо этого вы сможете провести время втроем, валяясь на диване под любимый фильм, что может быть важнее?

«Знакомлю девушек с мамой, а ей никто не нравится». Почему так происходит? Подробнее

НЕОЖИДАННО

- Теперь расскажите о ненормативных кризисах.

- Это то, к чему нас жизнь не готовила, как говорится. Болезнь одного из супругов, потеря работы, чрезвычайные происшествия, общественный кризис. Пандемия «ковида» стала источником такого ненормативного кризиса в семейной жизни многих пар по всему миру.

Стрессы, страхи за здоровье, изоляция и совмещение работы из дома с бытом и заботой о детях - вот это настоящее испытание. Из хорошего - мы многое узнали о себе и о своих близких, научились бесшумно веселиться с детьми, когда у жены или мужа планерка, поняли, как много каждый из нас может вынести.

Но было и тяжелое: оказывается, провести три месяца нос к носу - это не романтично, а скучно и уныло. Для кого-то эти события стали катализатором решения о разводе, а кто-то смог пройти этот этап и сохранить отношения. Но всем нам было трудно.

Помогает - как вы уже догадались - говорить вслух о проблемах, не бежать от кризиса, а идти ему навстречу, признавая трудности и страхи и формулируя на их месте общие цели. Знание, что вы оба на одной стороне против общей проблемы, даже если ваши чувства друг к другу сейчас не самые теплые, - это большой ресурс.

Опять мимо. 9 сигналов о том, что вы связались не с тем мужчиной Подробнее

- Мы знаем, что в пандемию стало больше случаев домашнего насилия. Как отличить его от кризиса?

- Кризис можно обсудить с партнером, вместе найти решение проблемы. А в случае с домашним насилием вы не можете понять, в чем проблема. Вами просто все время недовольны, причины для ссор постоянно меняются. Давление нарастает, вспышки гнева становятся все чаще. Вы стараетесь в одиночку решать все новые и новые проблемы, боясь неконтролируемой агрессии своего партнера.