Что воля, что неволя. Психолог рассказала, как найти смысл жизни

Ощущение бессмысленности жизни может накатить в любой момент: когда что-то не получается, когда умер близкий человек, поссорился с любимым, а порой бессмысленность неожиданно настигает тогда, когда все хорошо, но почему-то это все не радует. "АиФ" побеседовал с психодраматерапевтом Ольгой Малининой о том, как пережить моменты отчаяния и найти смысл жизни.

Когда появляется ощущение бессмысленности?

Ощущение бессмысленности может быть одним из симптомов депрессии. Если человека совсем ничего не радует, он предполагает, что в будущем тоже ничего не изменится, то в таком состоянии не стоит заниматься самолечением, лучше обратиться за помощью к психиатру. Непереработанные последствия какой-либо психологической травмы также могут время от времени вызывать ощущение бессмысленности. Это может проявляться через уверенность человека в том, что если он чего-то достигнет, то сразу появится смысл и длительное ощущение счастья. Например, «Когда я устроюсь на работу... Когда я выйду замуж... Когда я рожу ребенка, я стану...» Может быть и третий вариант, когда переживание состояния бессмысленности — часть кризиса. До этого момента у человека был смысл жизни, а затем он исчез.

Помимо вышеописанных примеров, бессмысленность может стать результатом социального неравенства и экономической несправедливости. Это стало возможным благодаря доступности информации, которая показывает, что в то время как одни пьют коллекционное шампанское на яхте, другие сводят концы с концами. У многих людей это вызывает злость, чувство несправедливости, неудовлетворение, бессилие и бессмысленность каких-либо действий. Для этого случая нет простого ответа, если «А», делай «Б». Но можно обратиться за помощью к специалисту и попробовать вместе посмотреть на сложившуюся ситуацию и возможные варианты выхода из нее.

Тревога в душе. Катастрофическое мышление становится болезненным состоянием Подробнее

В чем смысл жизни?

Смысл жизни — это мыслительная конструкция, которая определяется каждым человеком самостоятельно. Когда ребенок рождается, его родители, бабушки и дедушки, воспитатели и учителя постепенно передают ему готовые понятные стандартизированные ответы на вопрос: «Для чего нужно жить?» Кто-то говорит о том, что жить нужно для Родины, кто-то говорит о семье, о детях, а кто-то утверждает, что главный смысл жизни в работе, реализации и раскрытии своего потенциала. Нет ни одного смысла, который подойдет всем людям. Ни один смысл не сработает для конкретного человека, если он не сделает чужой внешний смысл своим внутренним. Очень важно, чтобы каждый сам проделал работу по поиску и созданию своего собственного смысла. Только таким образом абстрактные слова приобретут ценность, и человек будет им следовать в течение своей жизни. Также вполне естественно пересматривать и менять свои смыслы. Например, в молодости для человека было важно заработать много денег, создать семью, вырастить детей. С возрастом он может переориентироваться на лучшее понимание этого мира, духовное развитие себя и помощь другим людям. Самое важное, что необходимо понять про смысл жизни, — что готовых ответов не существует, а смыслы мамы, которая жила ради семьи, или папы, который жил ради работы, могут не подойти вовсе или подойти только на короткий срок.

Как найти свой смысл жизни?

Если человек попадает в ситуацию, где он теряет смысл жизни, то ему стоит обратить внимание на контакт с его ценностями. Следование своим ценностям помогает обрести смысл. Первое, что необходимо сделать, — определить ценности, без которых человек вообще не видит свою жизнь. Второе, на что стоит обратить внимание, — что доставляет удовольствие. Для кого-то это окажется взгляд благодарного ребенка, благодарность соседа, для кого-то общение с любимым человеком или довольный покупатель, для кого-то изучение законов природы. После того как будет сформирован список, важно внимательно посмотреть на него и подумать о том, благодаря каким действиям это будет проявляться в жизни. Из этих размышлений вырастет новый пункт под названием «реализация смыслов». Если человек уверенно говорит, что его смысл в семье, но при этом он видится с родственниками раз в пять лет, а все свободное время проводит на работе, то это скорее говорит о том, что ценность навязана и внутри человека ее нет. Это очень хорошо проверяется через действия.

Восемь заповедей совместной жизни. Как прожить долго и счастливо? Подробнее

Смысл ушел вместе с потерей

Бывают ситуации, когда люди теряют любимого человека или, например, голос из-за перенесенной болезни. В такие моменты может показаться, что смысл уже не вернуть. Прежде чем его восстанавливать, важно понять, какая ценность была потеряна вместе с утратой, и прожить все чувства, связанные с этим горем. Только потом переходить к обновлению или поиску нового смысла, который будет вдохновлять и радовать. Если ценность была в общении, то стоит подумать о том, где можно удовлетворить эту потребность. Это может оказаться клуб по интересам, общение с родственниками, соседями. Если это утрата таланта, то, узнав, что потеряно вместе с даром, можно создать что-то новое. Всегда важно помнить о том, что жизнь сама по себе довольно продолжительная и позволяет пробовать разное: замужество, рождение детей, различные профессии, изучение языков, переезд и смену места жительства, окружения.

Любой человек с возрастом все чаще переживает различные потери: молодости, здоровья, привлекательности, родителей, друзей, работы, любимых, возможностей, способностей и так далее. Помимо бессмысленности, вызванной утратой, человек за свою жизнь сталкивается с еще тремя экзистенциальными данностями: смерть, свобода и одиночество. Это категории, из-за которых необходимо постоянно задумываться, пересматривать и изменять смысл своей жизни.