Восемь заповедей совместной жизни. Как прожить долго и счастливо?

«Любовь не вздохи на скамейке. И не прогулки при луне...» Эти строки Степана Щипачева знакомы многим. Ни для кого не секрет, что любовью важно дорожить вдвойне с годами. Несмотря на то, что за окном XXI век, пары, сумевшие выстроить крепкие счастливые отношения, можно вносить как в Красную книгу, так и в Книгу рекордов Гиннеса. Гештальт-терапевт Ольга Мошенская рассказала 8 правил, которые помогут мужчинам и женщинам с разным темпераментом, привычками и укладом жизни найти свой собственный путь, чтобы создать и сохранить крепкие и счастливые отношения на долгие годы совместной жизни.

Отношения — это не подарок, который получает каждый человек в день совершеннолетия. Это не результат в виде штампа в паспорте или переезда на общую жилплощадь, после которого можно потереть мохнатыми лапками, улыбнуться и расслабиться в предвкушении долгожданных бонусов. Отношения — это бесконечный процесс, требующий постоянного внимания и энергии. Исходя из этого понимания, возникают основные правила, которые способствуют повышению уровня удовлетворенности в паре и совместному долгожительству.

Смотрюсь как в зеркало. Почему мы выбираем похожих внешне на нас партнеров? Подробнее

Над отношениями нужно работать!

Как бы это обременительно ни звучало, но близкие отношения, партнерство, брак и даже сожительство не только предполагают, но и прямо пропорционально зависят от того, как люди трудятся над ними. Процесс построения взаимоотношений по своей структуре схож с процессом построения бизнеса. Если человек думает, что достаточно только желания и идеи, а дальше оно как-то само должно сложиться, то в результате он, скорее всего, встретится с суровой реальностью и разочарованием в любви, в людях и в самом себе.

Пара — это когда один плюс один, работают оба

Первое правило не принесет никаких результатов, если в отношения будет вкладываться один человек, а второй просто соизволит пожинать плоды его действий. Когда происходит такой перекос, то формируются нездоровые, созависимые отношения, которые через какое-то время начнут трещать по швам. Чтобы этого не происходило, можно время от времени задавать себе вопросы: «Что я даю партнеру? Какой мой вклад в то, что сейчас мы имеем? Сколько я беру в отношениях?»

Баланс, чтобы это ни значило!

В процессе, создавая возможность разделить «одну жизнь на двоих», довольно часто возникает вопрос: «Кого выбрать: себя, любимого или отношения?» Это подсвечивает нарушение баланса в паре. Высшим пилотажем является развитие навыка «Я сохраняю себя, оставаясь в отношениях». Если в какой-то момент чья-то ценность становится превалирующей, то это незаметное начало краха этой пары.

Пора порадоваться. Психолог объяснил, почему летом люди чаще влюбляются Подробнее

Каждый сам отвечает за свое счастье

Если люди целенаправленно занимаются поиском партнера, чтобы тот сделал их счастливыми, то шанс на успех стремится к нулю. В первую очередь каждый человек должен уметь самостоятельно осчастливить себя и в наполненном состоянии заявиться к любимому. У многих в этом месте возникнет вопрос: «Зачем мне тогда другой, если я сам все могу?» Ответ прост: «Для счастливой совместности». 

Стоит заметить, если люди не занимаются своим развитием, у них нет личных интересов, хобби, друзей, то постепенно возбуждение и интерес друг к другу в паре падает. Это отражается не только на сексе, но и на совместном времяпрепровождении. Людям становится скучно вместе, и они начинают засматриваться на других, более интересных и ярких людей. 

Строй отношения с реальным человеком, а не со своими фантазиями о нем

Это правило, как и предыдущее, может оказаться непонятным для тех, кто не умеет видеть реальных людей, а вместо этого строит взаимоотношения со своими представлениями о том, какими должны быть люди, или ожиданиями, навешенными на возлюбленного. Как правило, это легко определить по таким понятиям, как «ты должен» или «я должна». Так люди неосознанно отыгрывают детско-родительские отношения, выстраивая деструктивные, созависимые отношения. 

Нельзя сказать, что среди таких пар не бывает довольно длительных, по-своему счастливых союзов. Бывают. Но при встрече с реальностью они разрушаются, как карточный домик. 

Сложная ситуация. Что делать, если партнер изменил или манипулирует тобой? Подробнее

Каждый несет собственную ответственность за себя и за отношения

За то, куда, как и с какой скоростью движется пара, отвечают оба партнера. Когда люди не берут на себя ответственность за происходящее, то начинается поиск виновного. Иногда мужчина и женщина сплачиваются против родителей, друзей или даже общества. Такой способ «решения» проблемы ни к чему не приводит. Все остается на своих местах, а внутреннее напряжение продолжает накапливаться и усиливаться. Если же виновным оказывается один из партнеров, то пара может заиграться в игру: «Кто виноват, тот задабривает пострадавшего подарками». В худшем варианте обвинения либо защита от них переходят в жесткую аффективную агрессию и постоянные перепалки. 

Очень важно в процессе построения отношений учиться видеть, какие выборы делают партнеры, к чему приводят личные или совместные решения, поступки. Брать за это свою долю ответственности, помня о наличии второго человека в паре и его вкладе. 

Нет никаких гарантий

Как бы грустно ни звучало, ни вышеперечисленные правила, ни наличие партнера, ни выстроенные планы, ни приложенные усилия не дают гарантии, что «все будет хорошо». Это и про неопределенность жизненных перипетий, и про то, что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, и про особенности семейных систем. Отношения могут подойти к своему логическому завершению или оборваться внезапно. Это может быть очень болезненно, но если люди делали все то, что он них зависело, то они, по крайней мере, не будут жалеть о том, чего не сделали.

Клуб 48. Почему мужчины в зрелости бросают семью и уходят к молодым? Подробнее

Любви все возрасты покорны

Существует иллюзия, что отношения возможны и интересны только в молодом возрасте. Это заблуждение. Каждый период жизни ставит перед человеком и парой определенные задачи, которые им приходится решать как вместе, так и отдельно друг от друга. Если люди соглашаются на сюрпризы и увлекательное совместное путешествие по жизни, то на пути их ждет немало интересного: личные, семейные кризисы, взросление, изменение и старение свое и партнера, углубление в близость и раскрытие новых граней отношений, изучение себя в разных ролях и многое другое. С одной стороны, не все звучит вдохновляюще, с другой — спустя много совместно прожитых лет точно будет что вспомнить.