- Полезно ли взрослым спать днем?
Н. Гришина, Полоцк
Полезно, но не всем. Как пояснил сомнолог Роман БУЗУНОВ, дневной сон может компенсировать взрослому человеку ночной недосып. При этом важно не «перевыполнить» норму, иначе следующая ночь может оказаться бессонной.
Дневной сон у взрослых людей в идеале должен укладываться в 45-60 минут. При этом спать нужно именно днем, а не вечером. Если вы привыкли засыпать в 22-23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15-16 часов. Если человек работает в ночные смены, то при таком графике лучше ложиться спать сразу по возвращении домой на 3-4 часа. В таком случае к вечеру вернется желание выспаться.
В то же время многие исследователи сходятся во мнении, что дневной сон для взрослого человека должен быть скорее исключением из правил, вынужденной мерой.
Ни в одном глазу. Почему у детей появились проблемы со сном? 
Может ли недосып стать причиной слабоумия? 
Кошмар бодрствования. Почему развиваются утренние головные боли? 
Как заснуть, если подсчёт овец не помогает. Три эффективных способа
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть