Все по-взрослому. Есть ли интимная жизнь после климакса?

О «деликатном» рассказывает Ольга ЩЕРБАКОВА - психолог, работающий с сексуальностью.

- Климакс - естественный биологический этап. Природа бережно перенаправляет репродуктивную функцию, чтобы сохранить ресурсы организма для других важных задач. Гормональная терапия в этом случае - способ сделать переход менее болезненным физически, поддержать здоровье сосудов, костей и нервной системы, но она не возвращает молодость в её прежнем виде. Поэтому вопрос о новой философии жизни вполне закономерен.

Женщин в зрелом возрасте можно разделить на две группы. Для одних секс был скорее обязательством, и теперь, когда биологический драйв угас, они испытывают облегчение. Другие же переживают снижение сексуальной активности как утрату источника жизненной силы.

Но объективно люди в зрелые годы абсолютно способны и на нежность, и на страсть, и на оргазм. Физиология остается отзывчивой, просто она требует более бережного и внимательного отношения к себе.

Я считаю, что каждый человек имеет право на снижение сексуальной активности, если ему так комфортно. Климакс - просто смена внутренних настроек, и, если секс перестал быть приоритетом, это не значит, что вы «сломались». Просто ваши потребности стали другими.

КОМПЛИМЕНТ ПРОШЛОМУ

- Что, кроме биологии, мешает одиноким людям в зрелом возрасте завести новые отношения?

- Для мужчин отказ от новых отношений часто продиктован страхом обесценивания прошлого. Им кажется, будто полюбить снова - это предать память об ушедшей партнерше. Хотя на самом деле потребность любить - это лучший комплимент прошлым отношениям: они научили вас открывать сердце.

У женщин за отказом от отношений часто стоит глубокая усталость от десятилетий ведения семейного быта. Мужчина в их глазах - не радость, а новая «вторая смена». В зрелости женщины впервые принадлежат себе, и страх снова потерять свободу у плиты перевешивает потребность в тепле.

И конечно, общество порой подталкивает людей в зрелом возрасте становиться «невидимыми». Они начинают стыдиться своей искры, боясь выглядеть нелепо. Но этот сценарий можно изменить, если разрешить себе честность: мужчинам - право на продолжение жизни, а женщинам - близость без бытового груза. Например, формат отношений без совместного проживания оставляет место только для нежности и радости.

Рано на покой? Как сохранить интимную жизнь в паре после 50 лет Подробнее

БЕЗОПАСНАЯ БЛИЗОСТЬ

- Может ли секс быть опасным для зрелых партнеров - например, из-за приема стимуляторов?

- За пугающими историями о вреде близости в зрелом возрасте часто стоит не медицина, а запредельный уровень внутреннего стресса.

Когда мужчина вступает в отношения с женщиной значительно моложе себя, он нередко попадает в ловушку «доказательства». Вместо того чтобы расслабиться и получать удовольствие, он неосознанно пытается подтвердить, что всё еще так же силен, как тридцать лет назад. Это создает колоссальное напряжение - человек словно постоянно сдает экзамен на пригодность. В такой ситуации сердце и нервная система работают не на радость, а на износ.

То же самое касается и тайного приема стимуляторов. Это часто выглядит как попытка перешагнуть через сигналы тела, когда физически оно не готово, а психологически человек охвачен страхом. Если в отношениях нет возможности открыто обсуждать свои возможности и чувства, близость перестает быть безопасной.

Настоящим противопоказанием к сексу в зрелости, на мой взгляд, является не возраст или диагноз, а этот изматывающий долг «быть на высоте» любой ценой. Сексуальность остается целительным удовольствием, когда в ней есть место принятию себя, а не соревнованию.

Близость, страсть, привязанность. Существует ли идеальная любовь? Подробнее

Тихая гавань

- Есть ли возраст, когда интимная тема окончательно уходит в прошлое?

- Нет. Единственный важный критерий - приносит ли близость удовольствие и нет ли у кого-то из партнеров внутреннего протеста. В остальном это вопрос исключительно выбора, а не возраста.

Важно понимать, что сексуальность не сводится к техническому акту. Это прежде всего качество нашей жизни и вкус к ней. С годами она просто меняет форму - на смену юношескому шторму приходит «тихая гавань» прикосновений и нежности.

К сожалению, многие пары уходят на преждевременную «пенсию» из-за социального стыда, считая свои желания нелепыми, стесняясь изменений тела.

Но гораздо грустнее видеть тех, кто за десятилетия так и не узнал друг друга за пределами «механики». Когда физиология меняется, они просто расходятся по разным комнатам, потому что не умеют дарить тепло иначе. Для них этот финал - не выбор, а тупик от незнания себя.

Мой ответ прост: времени, когда «пора» всё заканчивать, нет. Если вам хочется просто засыпать в обнимку - это и есть ваша актуальная сексуальность, которая остается бесценной в любом возрасте. Потребность в тепле не имеет срока годности.

Опять как в первый раз. Особенности близости с новым партнёром Подробнее

С точки зрения физиологии всё тоже взаимосвязано - сексуальность напрямую зависит от общего самочувствия. Нормальный сон, прогулки и забота о здоровье - это и есть лучшая поддержка для либидо.

Мы часто попадаем в ловушку цифр, полагая, что после определенного рубежа желания должны исчезнуть, но на самом деле человеческая природа остается прежней. Люди в любом возрасте ищут друг друга с самыми разными целями: кому-то жизненно необходимо родство душ, а кому-то нужна именно физическая близость.

Грустно лишить себя любви в золотые годы и прожить остаток дней в футляре из чужих страхов, так и не позволив себе чувствовать тепло другого человека.