Рано на покой? Как сохранить интимную жизнь в паре после 50 лет

Почему-то есть расхожее мнение, что в 50-60 лет наступает время внуков и дачных хлопот. А страсть и любовные утехи надо уже оставить молодым. Так вот это совсем не так. Как говорится, было бы желание!

Как меняется сексуальная жизнь в зрелом возрасте? С какими проблемами могут столкнуться возрастные пары? На эти и другие вопросы «АиФ» ответила клинический практикующий психолог, психодиагност Минского областного клинического центра «‎Психиатрия-наркология» Надежда КУРЬЯН.

Нет душевной близости

«АиФ»: С какими проблемами интимного плана чаще всего к вам обращаются возрастные пары?

К сожалению, часто проблемы в сексуальной жизни пар зрелого возраста не всегда кроются в физиологии. Однако, сложности в сексуальной жизни у людей 55+ - это, чаще всего, следствие неблизких отношений в паре.

Как правило, к 50-60 годам в семьях наступает новый этап в жизни. В нашем обществе так принято, что вся жизнь семьи крутится вокруг детей: сад, школа, какие-то общие покупки, лечение, отдых.

Но дети выросли, разъехались, обзавелись своими семьями. Супруги остались вдвоем наедине. Если у пары не было совместных интересов и увлечений, которые их объединяют, за исключением воспитания детей, то они начинают расходится по углам.

Жизнь идет и в какой-то момент оказывается, что люди, живущие не один десяток лет под одной крышей, вообще друг друга не знают. Они не делятся друг с другом своими желаниями, проблемами, переживаниями. Не говорят о своих потребностях, в том числе и о сексуальных желаниях. А ведь отсутствие сексуальной жизни вызывает много раздражения, которое проявляется во взаимных претензиях друг к другу, что в свою очередь еще больше отдаляет супругов друг от друга. У них чаще начинает возникать вопрос: «Почему я живу с этим человеком?».

- К чему приводят такие ситуации? Супруги как-то пытаются поговорить, обсудить проблему?

Как правило, нет. Разговаривать, выяснять причину они не будут, так как не надеются на понимание со стороны своего партнера.

Поэтому одни пары разводятся, другие же просто отдаляются друг от друга.

Кстати, мужчинам всегда в такой ситуации проще. Но! Это им только кажется, что они по-прежнему так же хороши собой, желанны и интересны другим женщинам, в том числе, и более молодым. На самом деле – это ловушка, так как, у людей разных поколений разные представления об отношениях. Часто, в своей работе я встречаю предубеждения о том, что мужчины, старше 50 лет считают, что молодых женщин, интересует только секс без обязательств и им не нужны отношения. Но, в норме, женщине нужен партнер, с которым она создаст семью, и он тоже будет о ней заботиться. Часто получается, когда супруг уходит из семьи, то может попасть в такие отношения, которые были у него с его женой. Чтобы этого избежать, лучше обратиться к семейному психологу, чтобы разобраться в отношениях: что я хочу получить от жены и что я готов дать взамен…

Уже не 25 …

- С возрастом же и внешность меняется. Лишние килограммы, пивной живот у мужчин, лень. У женщин морщины, физиологические изменения, повышенная эмоциональность, усталость. Это тоже может отражаться на сексуальной жизни….

Да, с возрастом мы становимся менее привлекательными. Иногда, это тоже может являться причиной, для снижения самооценки, что, может привести к психологическому снижению либидо.

К сожалению, в нашем обществе женщины в возрасте 55+ находятся в менее выигрышном положении, но, зато, они лучше используют большинство современных методов, для продления своей молодости и красоты. Мужчину, как правило, в 60 лет, не пугает его внешний вид, и он часто чувствует себя на 45 лет.

Наши дамы к такому возрасту не так себя запускают, как белорусские мужчины. Ведь конкуренция высока. Да, регулярные занятия спортом, правильное питание, современная косметология и пластическая хирургия помогают женщине выглядеть достойно, но ей уже не 25. И это важно понять. Надо принять свой возраст. Да, я могу выглядеть на 7-10 лет моложе, но не на 25. В каждом возрасте человек может хорошо выглядеть и быть здоровым, как физиологически, так и психологически.

Все работает!

- Если вернуться к сексуальной жизни, то все также же работает в этом возрасте? Могут ли мужчины и женщины 55+ жить полноценной интимной жизнью?

Да, конечно. С физиологической точки зрения заниматься любовью доступно в любом возрасте. Но не стоит забывать о некоторых природных физиологических процессах.

Так, для мужчин в зрелом возрасте характерно снижение эректильной функции. В мужском организме уменьшается уровень тестостерона. Причины, влияющие в том числе и на сексуальное здоровье сильного пола, многочисленны. Это и гиподинамия, стресс, курение, употребление алкоголя и неправильное питание.

Что касается женщин, особенность их организма в этот период — менопауза. В этом возрасте дамы проходят физиологический период, которому часто сопутствуют неприятные симптомы вроде «приливов», головокружения, перепадов настроения (раздражительность, слезливость, депрессивное настроение, апатия) и физического истощения. Из-за снижения эстрогена в организме многие отмечают снижение либидо и сухость влагалища.

Но от этого никуда не деться. И все это можно нормализовать. Но это не повод отказываться от сексуальной жизни.

Потому что сексуальное удовольствие люди зрелого возраста получают такое же, как и в более молодом возрасте. Может быть оргазмы не такие яркие как в 25, но в 55+ они так же есть.

Мужчина в 60 лет также спокойно может заниматься сексом, но не так как в 25 лет. Меняется период восстановления от одного полового акта до другого. Иными словами, ему надо чуть больше времени, чтобы снова вернуться в «боевую готовность».

Если нет эрекции в таком возрасте, то, зачастую проблема может быть психологической. Тогда мужчина может задать себе простой вопрос: «Вызывает ли у меня возбуждение просмотр фильмов с эротическим сюжетом?» Если – да, то нужно идти за помощью к психологу. Это при условии, что у него нет сопутствующих заболеваний, таких как: простатит, ИППП, органические нарушения и др. Так как это действительно приводит к снижению потенции и требует медицинской помощи.

С женщинами все устроено иначе. У нас все связано с эмоциями. Если дама в таком возрасте довольна собой, у нее нет стыда, она не комплексует из-за изменившейся внешности, находящийся рядом с ней мужчина эмоционально поднимает ей настроение, то она будет хотеть заниматься сексом.

Не стесняться!

- Если же пара понимает, что у них есть сложности в интимной жизни, и сами они не знают, что делать. Как им быть?

- Прежде всего надо честно ответить на вопрос: «Возникает ли у меня желание или сексуальное возбуждение к моему половому партнеру? Хочу ли я заниматься с ним сексом?» Если да, то тогда надо действовать, не замыкаться в своих проблемах, а идти за помощью к специалисту.

Конечно, идеальный вариант – это совместная консультация. Но возрастные пары редко приходят вместе.

- Если вам стыдно прийти вместе, то лучше прийти по отдельности, чем вообще не прийти. Даже если кто-то один из семейной пары начинает работать с психотерапевтом, то отношения в паре могут улучшаться все равно. Система сама начинает выстраиваться. И результат обязательно будет положительным!