588

Когда жара становится опасной. Как избежать теплового удара

"Аргументы и факты" в Беларуси № 33. Таблица размножения. Беби-бум нам только снится? 14/08/2018

Причины теплового удара

  • Высокая температура и влажность воздуха.
  • Высокая температура в закрытом или плохо проветриваемом помещении.
  • Физическая работа в кожаной, прорезиненной или синтетической одежде при высокой температуре окружающей среды.
  • Обезвоживание организма из-за несоблюдения питьевого режима.
  • Длительные походы в жаркую погоду.

Как избежать теплового удара

Тепловой удар - это очень серьезное состояние, но с помощью простых мер его можно избежать.

При работе в условиях повышенного теплового режима следует каждый час делать кратковременные перерывы и выбирать подходящую спецодежду.

Избегайте повышенной физической активности и пассивного нахождения под прямым солнечным светом с 11.00 до 16.00, т.е. в часы высокой активности солнца: это может привести не только к тепловому удару, но и к солнечному ожогу.

Не находитесь длительное время на солнце без головного убора или пляжного зонтика.

При смене климатического пояса на более жаркий пейте больше жидкости (лучше всего - обычной воды).

Если назначены лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом: не повлияют ли лекарства на устойчивость организма к температурным перепадам?

При слишком жаркой погоде избегайте физических перегрузок. Если есть возможность самостоятельно выбирать режим работы, нужно предпочесть утренние и вечерние часы.

Никогда не оставляйте машину на солнце. Если это случилось, не сидите в раскаленной машине больше 10 минут.

Основная профилактика развития теплового удара у ребенка - внимание и осторожность его родителей. Правильно подбирайте ребенку одежду, следите за тем, что он ест и пьет (от употребления газированных напитков в жару следует отказаться). Чтобы защитить ребенка от теплового удара, старайтесь гулять с ним в тени, а еще лучше - выходить из дома исключительно утром и вечером.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых