Дневной сон полезен для сердца, считают сотрудники медицинской школы Гарварда.
Отобрав около 24 тысяч добровольцев в возрасте от 20 до 86 лет и наблюдая за ними на протяжении шести лет, исследователи пришли к выводу, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний для любителей вздремнуть днем сокращался на 37%, если перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут.
Подобный эффект ученые объясняют просто: дневной сон благотворно влияет на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.
Комментирует руководитель Центра синкопальных состояний и сердечных аритмий у детей и подростков ФМБА России, доктор медицинских наук, профессор Леонид МАКАРОВ:– Полноценный ночной сон складывается из четырех-пятикратного чередования фаз «медленного» и «быстрого» сна, что позволяет максимально полно «проработать» на подсознательном уровне накопившуюся за день информацию.
Именно поэтому после полноценного сна многие из нас чувствуют себя свежими и отдохнувшими. Такие же процессы чередования сна и бодрствования, но только скрытые за повседневной активностью, происходят в нашем организме в дневное время.
Этим объясняется тот факт, что время от времени в разгар рабочего дня на нас вдруг неожиданно накатывает сонливость, но, вздремнув 20–30 минут, мы снова чувствуем прилив сил.
Как отмечают ученые в странах, где дневной послеобеденный сон (знаменитая сиеста) является традиционным, уровень сердечно-сосудистых заболеваний действительно значительно ниже.
Долгий сон в выходные увеличивает риск развития диабета и болезней сердца 
Японские ученые считают, что спать днем вредно для здоровья 
Ученые определили оптимальное для здоровья время сна 
Правильный режим сна помогает не набирать лишний вес 
Ученые: здоровый сон зависит от правильного питания
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть