Ученые из Америки установили, что причина плохого сна - неправильное питание, сообщает портал МедВести.
Медицинская школа при Университете Пенсильвании проанализировала статистические данные о продолжительности сна и пищевом рационе людей, предоставленные Исследовательской службой национального здоровья и питания США. Анализ проводился с учетом и других факторов.
Выяснилось, что больше всего калорий употребляют люди, которые спят не более шести часов в сутки. При этом они употребляют в пищу весьма однообразные продукты. Те, кто спит по 7-8 часов в сутки, имеют более разнообразный и сбалансированный рацион питания.
Также ученые установили, что меньше всего времени требуется на сон людям, которые пьют мало воды. А спящие больше девяти часов, употребляют меньше чая, шоколада, углеводов, холина и насыщенных жиров, но в то же время они пьют много спиртного.
Известно, что девять и более часов сна в сутки способны оградить организм от генетической предрасположенности к ожирению. Это выяснили специалисты из Университета Вашингтон.
Ученые определили оптимальное для здоровья время сна 
Ученые: литр газировки в день убивает за год 
Беременные набирают лишний вес в результате неправильного сна 
Много спать вредно? 
Ученые назвали самый полезный продукт для мозга
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть