Комментарий «АиФ»: недосыпание и излишний сон вредны одинаково. Лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения, заявили сотрудники Американской академии медицины сна, которые провели исследование на эту тему. Ученые проанализировали медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Выяснилось, что примерно треть из них страдали недосыпанием, то есть спали по шесть и менее часов в день. Две трети добровольцев придерживались продолжительности сна, которая считается оптимальной и составляет от семи до девяти часов. Остальные участники исследования спали более десяти часов. По мнению ученых, оптимальное количество часов сна сокращает риск развития диабета, ожирения и болезней сердца, а также улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет.
Ученые определили оптимальное для здоровья время сна 
Ученые: здоровый сон зависит от правильного питания 
Какие болезни бывают от недосыпа или пересыпа? 
Долгий сон в выходные увеличивает риск развития диабета и болезней сердца 
Исследование: дневной сон защищает от проблем с сердцем
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть