Гимнастика для ума. Почему уделять внимание моторике важно в любом возрасте

С годами часто ухудшается способность запоминать происходящее. Человек в пожилом возрасте начинает забывать, куда положил свои очки, закрыл ли дверь, выключил газ или нет.

Однако подобные возрастные проявления, если это не серьезные заболевания, как, например, болезнь Альцгеймера, сопровождающаяся «отмиранием» определенных систем клеток головного мозга - нейронов, обратимы. Но для этого, конечно, нужно прилагать максимум усилий.

Статья по теме

Пешком от Альцгеймера. Чтобы сохранить молодость мозга, нужно больше ходить

Например, для того чтобы мозг находился в тонусе, хорошо подойдут занятия мелкой моторикой. Мелкая моторика — совокупность скоординированных действий человека, направленных на выполнение точных мелких движений кистями и пальцами рук и ног. От того, насколько хороша развита моторика, зависит достижение задач и целей, начиная с приема пищи и заканчивая посильной помощью другим. Если по какой-то причине с этим возникнут проблемы, ухудшается не только физическое состояние, но и психоэмоциональное, так как любой в подобной ситуации будет чувствовать себя беззащитным, ненужным, бесполезным.

К слову, моторные функции определяют активную речь, поэтому людям, перенесшим инсульт, советуют повторять ряд упражнений, чтобы восстановиться и не дать ухудшиться вниманию.

Разминка для мозгов. Что может остановить болезнь Альцгеймера Подробнее

Практические советы

Какие упражнения следует выполнять для восстановления и поддержания моторики:

•  делать зарядку для кистей — сгибать и разгибать их;
•  тренировать отдельно каждый палец;
•  лепить из пластилина, глины, теста. Как вариант – готовить пироги или пельмени;
•  рукодельничать — шить, вязать, плести;
•  рисовать и раскрашивать;
•  вырезать аппликации;
•  собирать пазлы и конструкторы.

Повторять это желательно каждый день как минимум по 15-20 минут. Лучше, если пожилой человек будет в компании, чтобы ему было с кем разделить общение.

Дополнительно можно получить восстанавливающий эффект, если обратиться к специалисту для массажа рук, купить массажные мячики, которые хорошо влияют на кровоснабжение и кроветворение.