Целевые показатели. Какие четыре важные цифры для сердца надо знать?

Здоровье сердца — то, чем озабочены и врачи, и пациенты. При этом для его сохранения достаточно стремиться к достижению всего лишь четырех параметров, обеспечивающих бесперебойную работу органа. Какие это параметры, рассказали врачи в эфире программы «Жить здорово!». 

Пункт первый — уровень артериального давления

«Норма артериального давления должна быть ниже, чем 130 на 80 мм рт. ст., без таблеток или на них. А еще лучше — 120 на 80 мм рт. ст.», — подчеркнул кардиолог Герман Гандельман. 

Высокое давление приводит к повреждению разных органов. Страдает сердце, что приводит к инфаркту и сердечной недостаточности, мозг, из-за чего развиваются разные виды инсультов, в дальнейшем растут риски слабоумия, страдает зрение, почки и конечности, пояснил кардиолог. 

Если у человека на таблетках давление не опускается, например, ниже 150 на 90 мм рт. ст., это говорит о том, что у него развилась неконтролируемая артериальная гипертония. И в такой ситуации надо либо менять, либо добавлять препараты, а также позаботиться о своем весе, и если есть его избыток, то снижать. 

Меню гипертоника. Простые продукты, которые снижают давление Подробнее

Пункт второй — уровень холестерина, а точнее, ЛПНП

Липопротеиды низкой плотности — это те фракции холестерола, которые заходят в сосудистую стенку и формируют атеросклеротическую бляшку. «Холестерин можно сравнить с машиной, которая возит жиры. Он может везти их в сосуд или из него. ЛПНП везут в сосуд, а ЛПВП (“хороший” холестерин) из сосуда в печень для дальнейшей переработки», — отметила Елена Малышева. 

Норма общего холестерина должна быть не больше 5 ммоль/л. Уровень ЛПНП не должен превышать 2,6 ммоль/л. Если липопротеиды низкой плотности высоки в крови, то весь холестерин с жиром будет идти в сосуды и образовывать бляшки. 

Шум в ушах и скачки давления. Как понять, что в рационе избыток трансжиров Подробнее

Пункт третий — уровень глюкозы крови

Норма сахара должна равняться 3,3-6 ммоль/л при условии измерения не лабораторно, а глюкометром. «Когда сахара много, и он не расходуется, то начинает просто бомбардировать сосудистую стенку, делает на ней надрывы и разрезы. Туда же устремляется холестерин, чтобы якобы залатать повреждение, формирует атеросклеротическую бляшку, которая потом разрывается, возникает инфаркт миокарда. Если это крупные сосуды, может возникнуть инсульт. Если мелкие — вы теряете зрение, развивается почечная недостаточность», — предупредил Гандельман. Малышева добавила, что сахар является первой причиной слепоты в мире. 

Что съесть от диабета? 4 продукта помогут снизить уровень сахара в крови Подробнее

Пункт четвертый — обхват талии

Кардиолог Гандельман обозначил идеальные параметры — для мужчин обхват талии должен быть равен 94 см и меньше, для женщин — 88 см и меньше. «Когда объем талии больше — это говорит о том, что есть абдоминальное ожирение, или брюшное ожирение, которое метаболически активно и укорачивает жизнь», — отметил врач. 

Чтобы сердце работало в норме, достаточно скорректировать один параметр — объем талии, а вслед за ним подтянутся к норме уровень сахара и холестерина, и артериальное давление. 

При подготовке материала использованы следующие источники: Жить здорово!