Основные заблуждения новичков, решивших заняться йогой

Статья по теме

На клеточном уровне. 5 эффективных способов справиться с раздражением

Ставьте правильно цель

Никогда не следует забывать о том, что эффект от занятий йогой не всегда наступает так быстро, как вы того хотите. Упражнения йоги могут быть сложными, и вы не станете сразу гибким, здоровым и выносливым. Изначально следует определиться с целью начала занятий йогой: чего вы хотите? И после каждого занятия отвечать себе на вопрос: насколько я стал близок к цели? Йога для начинающих не принесет результата, если ыы не осознаете своей цели.

Практика должна быть исключительно регулярной

Погрузившись в огромный мир под названием йога, вы должны понять, что к желаемому результату приведет только регулярность занятий. Причем выполнять упражнения следует каждый день, даже дома (если вы приходите в зал только несколько раз в неделю). Йога имеет важную особенность: сразу после занятий вам становится намного лучше, но, если не выполнять упражнений хотя бы один день, в следующий раз организм может испытать стресс. Соответственно, нужный результат будет достигнут нескоро. интернет-источник советует: если не настроены на практику каждый день, лучше не начинайте.

Не прилагайте много усилий

Это крайность, а при занятиях йогой важна «золотая середина». При чрезмерном старании при выполнении асан можно даже получить травму и банально переутомиться. Переутомление ведет к энергетическому истощению организма, а это результат, противоположный задачам йоги. Практикуя, следует слушать свой организм, оставаться в покое и гармонии. Только в этом случае ваш организм сможет наполниться энергией. Не следует думать, как выполнять,  - просто расслабьтесь и добейтесь комфортного состояния.

Старайтесь изменить свое отношение к себе

Лучшая интернет-источник - когда человек осознает, что должен слушать свой внутренний голос, причем в расслабленном состоянии, и не думать о насущных проблемах – следует просто изменить стереотипы. Впоследствии от занятия к занятию все эти навыки укрепятся, и только тогда вы почувствуете изменения в жизни.

Учитесь анализировать

Каждый человек вкладывает в йогу свое видение мира и ожидает только своего личного результата. Для лучшего достижения этого результата при малейшем дискомфорте или боли следует оповестить учителя – он посоветует, как поступить, чтобы дискомфорт исчез. После занятий анализируйте свое состояние, задумывайтесь над тем, что получается, есть ли достижения, чего хочется еще. Йога в Минске научит вас рефлексировать, делать выводы о том, что удалось, что – нет, над чем следует еще поработать, достигнуто ли равновесие между собой и окружающим миром.

Нелишним будет прочитать дополнительную литературу данного направления и проанализировать полученные знания. Смело обсуждайте с наставником свои сомнения, задавайте вопросы, советуйтесь – от этого всем будет только польза. Ваш учитель сможет выстроить занятие таким образом, чтобы вы достигли наилучшего результата.

Помните: главное – не форсировать события, чувствовать свое тело, самого себя и прислушаться к советам бывалых.

*на праваз рекламы. “БФ Школы Йога Гуру Ар Сантэма”. УНП 190918183