Яблоко или груша? Эндокринолог объяснила, чем опасны разные виды ожирения

Ожирение бывает разных типов. В зависимости от локации отложения жира фигуру делят на «яблоко» и «грушу». В чем же особенности каждого из вариантов и чем они чреваты для человека, aif.ru рассказала врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Мамонтова.

Ожирение по типу «яблоко» характеризуется избыточным накоплением жира в верхней части тела, особенно много отложений отмечается в области живота. Жир может также скапливаться вокруг органов, таких как печень и сердце. Чаще всего недуг данного типа встречается у женщин в периоде постменопаузы и у мужчин.

Статья по теме

Ночной дожор. Поздний ужин чреват не только ожирением, но и диабетом

Такой тип ожирения связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, гипертонии и других проблем со здоровьем. Висцеральный жир, который накапливается вокруг органов, активно выделяет вредные вещества и гормоны, которые могут влиять на инсулинорезистентность (невосприимчивость к инсулину) и воспалительные процессы в организме.

Ожирение по типу «груши» отличается накоплением жира в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц. Заболевание в большинстве случаев встречается у женщин дорепродуктивного возраста.

Хотя ожирение по типу «груши» считается менее опасным для здоровья по сравнению с типом «яблоко», оно все равно может увеличивать риск развития остеоартрита, варикозного расширения вен и других проблем с опорно-двигательной системой из-за дополнительной нагрузки на ноги.

Ожирение по типу «яблоко» считается более опасным из-за связанных с ним сердечно-сосудистых рисков и риска развития эндокринной патологии.

Без ограничений. Какие продукты можно есть сколько угодно и не толстеть? Подробнее

Как предупредить жировые накопления?

Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, рекомендуется:

• Придерживаться правильного питания: увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка низкого содержания жира.
• Регулярно заниматься физической активностью: минимум 150 минут в неделю.
• Ограничить употребление алкоголя и избавиться от курения.
• Регулярно мониторить вес и измерять объемы тела.
• Обращаться к специалистам: диетологу или фитнес-тренеру, если требуется консультация или составление индивидуального плана питания и тренировок. 

Избыток жира игнорировать не стоит, тем более что с ним можно бороться. Главное — выбрать оптимальный для себя вариант профилактики и терапии, если накопления уже появились.