В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенная в студию эксперт — врач-косметолог высшей категории Наталья Николаева — рассказали, какие продукты из холодильника помогут сохранить здоровье и молодость кожи.
Есть разнообразные топы продуктов, которые относятся к так называемым геропротекторам, то есть те продукты, которые не дают человеку стареть так быстро, как это происходит в норме, пояснила косметолог.
Одним из лидеров рейтинга называют ягоды, особенно чернику. «Выбираем ягоды с темной шкуркой, они содержат так называемые полифенолы, которые обладают ярко-выраженным омолаживающим действием. Можно применять в виде смузи, причем делать его из замороженных ягод, сохраняющих всю свою пользу», — подчеркнула Николаева.
Также в лидерах омолаживающих продуктов рыба. Есть даже специальные лососевые диеты, которые показывают хороший эффект на кожу за счет того, что снижается уровень воспаления в организме.
В топе anti-age продуктов брокколи. Она лидер. «Брокколи вообще волшебный продукт — доказано противоонкологическое действие, понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавил Мясников. Для тех, кто не любит брокколи, выходом из положения становится обычная белокочанная капуста, она тоже содержит массу полезных веществ. Особенно хороша она квашеной.
Для сохранения молодости и здоровья кожи стоит включить в рацион и зеленый чай, который является источником антиоксидант. Его, кстати, заметили врачи, можно использовать и местно для быстрого устранения отеков.
Еще один продукт для здоровья — оливковое масло. Особенно хорошо будет масло холодного отжима, так как в нем сохраняется витамин Е. "В чистом виде наносить масло на кожу не стоит, его лучше эмульгировать. Иначе оно ляжет непроницаемой пленкой. Для сухой кожи такое будет тяжеловато« — пояснила Николаева. Банан следует размять, смешать с маслом и можно наносить на лицо как маску на полчаса. Такая маска, выполненная вечером, заменит ночной крем. Кстати, корочки бананов, яблок, огурцов тоже могут сработать на пользу — из них можно сделать патчи под глаза.
Отличным решением сродни энзимным средствам для умывания, становится мед. Надо намочить руки, взять жидкий мед и пошлепывающими движениями наносить его на кожу лица минут пять. После смыть теплой водой.
Полезными для кожи будут и орехи в рационе, также куркума.
«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить чеснок и черный шоколад. Все совпадает с медициной. Такое правильное питание и, действительно, будешь здоров», — подытожил Александр Мясников.
При подготовке материала использованы следующие источники:
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть