- Каких витаминов особенно не хватает организму весной? Какие продукты помогут восполнить их недостаток?
Е. Осовец, Гродно
Чаще всего весной организм человека испытывает нехватку витаминов А, В, С, D и E. Так ответила на вопрос «АиФ» врач-терапевт Ирина ВАСИЛЕВИЧ. Эксперт обратила внимание, что из-за недостатка полезных веществ в организме человек может чувствовать сонливость, усталость, наблюдается сухость или шелушение кожи, могут даже произойти гормональные сбои.
Восполнить недостаток витамина А помогут сливочное масло, свиная или говяжья печень, зелень, морковь, витамина В – орехи, молочные продукты, жирная рыба, яйца, гречка. Витамина С много в цитрусовых, зелени, квашеной капусте, киви, витамином D богаты рыбий жир, сливочное масло, молоко, желток яиц, а витамином Е – капуста, шпинат, нежирное мясо, растительное масло. Кроме того, следует чаще гулять на улице.
Зеленая диета. Зачем нужен витамин К и в чем он содержится 
Зачем человеку нужны макроэлементы, содержащиеся в овощах? 
В какой рыбе больше всего витаминов? 
Всем ли полезен витамин D?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть