1592

Чем ужинать, чтобы лучше спать?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 18. Поголовные прививки 04/05/2021

ГОВОРЯТ, ЧТО есть простой способ лучше высыпаться...

Комментарий «АиФ»: для этого нужно исключить из вечернего рациона ряд продуктов питания, считает врач-диетолог Людмила БАБИЧ. Эксперт не рекомендует есть жирное, копченое и острое - чтобы переварить такую пищу, организму требуется много сил. Также тяжелый для переваривания продукт - мясо, особенно красное.

Не следует ужинать продуктами, богатыми витамином С, - они придают организму бодрости. То же касается крепкого чая, кофе и шоколада. В качестве дополнения к блюдам перед сном не используйте острые специи, лук и чеснок. Они бодрят и разжигают аппетит. Все вышеперечисленные продукты нужно исключить из своего рациона после шести часов вечера.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых