Три типа питания: птичка, белочка и корова

Каждый человек относится к определенному конституциональному типу, в основе которого лежат генетические особенности строения нашего тела, психика, а также предрасположенность к определенным заболеваниям.

Тип 1. Птичка

Внешность. Хрупкое телосложение: узкие плечи и (или) бедра, хроническая худоба или умеренное изящество. Руки и ноги либо слишком маленькие, либо слишком большие. Чересчур близко либо очень широко посаженные глаза.

Болезни и недомогания. Склонны к бессоннице, депрессии, мышечным судорогам, высокому давлению и артриту. Обычно неустойчивый аппетит.

Рекомендуемые продукты:

Овощи: свекла, морковь, огурцы, редис, репа, лук и чеснок.

Фрукты - сладкие и непременно зрелые: абрикосы, вишня, финики, инжир.

Злаки: рис, пшеница, овес.

Молочные продукты - любые.

Мясо: курица, индейка.

Морепродукты - любые, но в небольшом количестве.

Травы и специи - сладкие и согревающие: гвоздика, анис, чабрец, кинза, имбирь, корица.

Продукты-обманки. Почему сыр и свинина не избавят от дефицита белка Подробнее

Тип 2. Белочка

Внешность. Крепкое тело, средний рост, красивая фигура, правильные черты лица, пропорциональные руки и ноги. Небольшие глаза и проницательный взгляд. Волосы обычно прямые и блестящие - белокурые, светло-каштановые или рыжие. Кожа мягкая, светлая или красноватая, часто с веснушками.

Болезни и недомогания. Склонны к чрезмерной жажде, перееданию, изжоге, язвам, к раздражениям на коже, проблемам с дыхательной системой. У такого типа людей нередко бывает плохое зрение и рано появляется седина. Они не переносят жары, а на фоне стресса у них часто бывают проблемы с сердцем.

Рекомендуемые продукты:

Овощи: все виды капусты, огурцы, горох, картофель, кабачки, грибы.

Фрукты - сладкие, сочные и зрелые: яблоки, груши, ананасы, апельсины.

Злаки: ячмень, овес, пшеница, рис.

Мясо: индейка, курица, говядина.

Масло: сливочное, оливковое, подсолнечное.

Специи - сладкие, горькие, вяжущие: укроп, мята, кардамон, черный перец, тмин, корица, горчица.

Тяжелое детство. Что нужно знать об ожирении у ребенка? Подробнее

Тип 3. Корова

Внешность. Крепкое тело, широкие бедра и плечи. Полное, круглое лицо. Большая физическая сила и выносливость. Такие люди легко набирают и трудно сбрасывают вес.

Болезни и недомогания. Нетерпимость к холоду и влажности, медленное пищеварение. Склонность к частым простудам, бронхитам, гаймориту, астме или аллергии, воспалениям в суставах, диабету.

Рекомендуемые продукты:

Овощи - все, за исключением помидоров, огурцов, кабачков.

Фрукты - свежие и сушеные яблоки, абрикосы и урюк, груши, гранаты, чернослив, изюм.

Злаки: ячмень, гречиха, кукуруза, просо, рожь.

Молочные продукты - любые, но в малом количестве.

Мясо: говядина, кролик, цыплята, индейка.

Травы и специи: полезны все, особенно - улучшающий пищеварение имбирь.

Алиса ВОЛКОВА