2 чашки какао в день помогут от гипертонии. Новые данные от ученых

Какао снижает давление лучше, чем думали ранее. Это доказали ученые Великобритании в тщательно организованном эксперименте на людях. Вывод однозначен: гипертоникам такой напиток стоит пить регулярно.

Какао относится к незаслуженно забытым продуктам. В СССР оно было очень популярно, но сегодня его пьют единицы. А между тем гипертоникам стоит его принимать регулярно, как и лекарства — по 1-2 чашки в день. И лучше без сахара. Многие здесь сморщатся, но это дело привычки. На самом деле  небольшая добавка молока придает напитку сладость, только не такую приторную, как сахар.

Энергетик для мозга. Почему утро стоит начать с чашки какао? Подробнее

Какао действует как лекарства с пролонгированным действием

Недавно в серьезном научном журнале Frontiers in Nutrition было опубликовано детальное исследование о том, как какао может снижать давление.

«Его способность снижать давление за счет содержания большого количества флаванолов было известно и ранее, — рассказал aif.ru кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. — Но тут было впервые показано, что они работают как бы в 2 фазы и тем самым обеспечивают более долгое снижение давления — на протяжении почти 12 часов. Первая фаза достигает максимального снижения давления примерно через 3 часа после приема, а вторая — через 8 часов. Это очень важная находка, ведь получается, что одна чашка какао может работать практически на протяжении всего дня, как лекарства с пролонгированным действием. Исследователи объясняют это особенностями усвоения флаванолов в пищеварительном тракте. Сначала меньшая их часть всасывается в тонком кишечнике, вызывая первую фазу в снижении давления. А потом — вторая и большая часть усваивается в толстом кишечнике благодаря действию полезных бактерий, там обитающих. Все это только увеличивает лечебный потенциал какао».

Горячий шоколад и какао улучшают память пожилых людей Подробнее

Не только снижает давление, но и защищает сосуды

Важно, что в исследовании определяли не только давление, но и жесткость сосудов. После какао они становились эластичней. Это очень здорово и похоже на тренировку сосудов, благодаря такому эффекту они меньше подвержены развитию атеросклероза и дольше остаются молодыми. Поэтому какао полезно регулярно пить не только гипертоникам со стажем, но и тем, у кого давление пограничное — оно повышено, но не более 130-140/90 мм рт. ст. Так у них дольше не будет необходимости переходить на лекарства. Отлично подойдет напиток и здоровым, давление он у них снижать не будет, а эффект тренировки сосудов — отличный. Вообще, если какао станет столь же популярно, как кофе и чай, это пойдет человечеству только на пользу.