Не играть в обнимашки. Семь советов врача-педиатра родителям школьников

​Родители отправили детей в школу, но многих не отпускает страх: а вдруг заболеет коронавирусом? В тесном школьном коллективе риск заражения может повышаться. Однако школьные будни несут немало других опасностей для здоровья детей. Как их избежать?

Минздрав дал рекомендации родителям. Конечно, про профилактику коронавируса забывать не стоит, объяснять детям, что нужно мыть руки, пользоваться антисептиками. А мамам и папам — знать симптомы коронавируса и быть на связи с лечащим врачом. Однако «школа — это опасность не только инфекционных заболеваний, но и школьно обусловленных расстройств здоровья, рост которых наблюдается в последнее время», отметили в пресс-службе ведомства. Основные риски — гиподинамия, нерациональное питание, чрезмерные зрительные нагрузки, зависимость от гаджетов. Поэтому нужно организовать режим труда и отдыха, проводить гимнастику для глаз и делать физические упражнения. 

Дополнить сухие рекомендации чиновников мы попросили врача-педиатра Евгения Тимакова. Вот его советы. 

Не стоит бояться ежегодных «простудных» инфекций. Ребёнок должен болеть и получать иммунитет. Ежегодно с момента рождения, особенно в осенне-зимний сезон, организм ребенка подвергается вирусным атакам. Всегда были ОРВИ, вызванные в том числе коронавирусами, аденовирусами, ротавирусами, всегда был вирус гриппа. И они никуда не ушли. Они как были, так и остаются. Конечно, сейчас любое повышение ОРВИ, любое повышение температуры с большой вероятностью будет вызывать массовую панику и истерию, что это якобы коронавирусная инфекция. Сразу успокою: дети болеют коронавирусом редко, причем большинство переносят в бессимптомной форме. Кроме того, заболевают дети при тесном контакте с инфицированным человеком, когда есть большое выделение вируса. Либо при долгом и длительном контакте с заболевшим. Чаще всего если заболел кто-то из членов семьи, то заболевают и дети. Есть случаи, когда дети получаю инфекцию от взрослых, которые работают в детских коллективах, например в школах, домах отдыха, лагерях. Это довольно часто происходит при невыявленных случаях заболевания у взрослых, когда больные сотрудники приходят на работу в детское учреждение. Однако сейчас такой путь заражения минимален, так как все педработники находятся под тщательным контролем. Они должны каждые две недели проходить тестирование на коронавирус, плюс при входе в школу всем будет измеряться температура. А если в детском коллективе окажется бессимптомный носитель вируса, то доза выделения возбудителя будет небольшая, а риски заражения — невысокими. 

Бесполезные покупки. Какие товары точно не стоит покупать к школе Подробнее

Не забывайте про профилактику заболеваний, которые школьники получают из-за неправильного питания. Это одна из самых частых «школьно обусловленных» проблем со здоровьем. Надо контролировать, чтобы ребёнок обязательно кушал как положено. На обед — горячее блюдо. Неслучайно сейчас введена специальная президентская программа по обеспечению всех младшеклассников горячими обедами. Но и ученикам старших классов нужно соблюдать режим питания. Если ребёнку не нравится еда в школе, давайте ему с собой полноценные завтраки или обеды. 

Обеспечьте правильный режим и активный здоровый образ жизни. У ребёнка обязательно должно быть большое количество прогулок на свежем воздухе. Достаточное количество сна. Проверьте, правильно ли у него организовано рабочее место дома. Ребёнку должно быть комфортно заниматься. 

Статья по теме

Школа без вируса. Как начнется учебный год в условиях пандемии

Снизьте на первое время количество дополнительных занятий. Многие из них сейчас можно организовать в онлайн-формате. И это, кстати, положительный момент, который принесло дистанционное обучение. Дети могут не ездить по разным кружкам, а частично заниматься дома. Таким образом высвобождается час-два времени, которое они раньше тратили на дорогу до секций и кружков, а теперь можно потратить на прогулки, занятия спортом на свежем воздухе. При этом если ребёнок не готовится поступать в институт, то есть примерно до 8-го класса, то желательно убрать все «лишние» занятия хотя бы до Нового года. Сейчас лучше больше гулять и больше двигаться, заниматься спортом на улице. 

Полезно проводить закаливание. Например, обливания прохладной водой по чуть-чуть. 

Объясните ребёнку лишний раз правила гигиены — почему важно тщательно мыть руки, умываться, придя домой с улицы, промывать нос. Расскажите, почему в школе не стоит играть в «обнимашки», потому что вирус передается как раз при тесном контакте. 

Сделайте ребёнку прививку от гриппа. Сейчас в школах начнётся вакцинация. Отказываться от нее не стоит.