- Чем отличается функциональная йога от классической?
Я. Рудакова, Минск
Как объяснила «АиФ» фитнес-тренер, преподаватель по йоге Лера БУРЫ, как такового понятия «функциональная йога» в традиционных школах йоги не существует. Это скорее описание практики йоги, направленной на улучшение функциональности тела в повседневной жизни. Она сфокусирована на развитии силы, выносливости, гибкости, координации и баланса.
Акцент в практике делается на многоповторные движения, так называемые виньясы. Это когда человек переходит из асаны (позы) в асану и повторяет движения несколько раз, чтобы лучше прочувствовать работу тела, научиться держать баланс, двигаться скоординированно и в конечном итоге укрепить мышцы, стабилизировать суставы и т. д. Это особенно полезно тем, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни.
ВАЖНО!
Перед занятиями йогой следует проконсультироваться с врачом. Отказаться от тренировок рекомендуется людям с воспалительными процессами, открытыми ранами, опухолями, имеются противопоказания для беременных, молодых мам. Свои ограничения в йоге есть у каждой конкретной позы, уточнять следует у инструктора, учитывая индивидуальные особенности организма и общее состояние здоровья.
Можно ли подкачать мышцы лица? 
Может ли йога помочь похудеть? 
Древний фитнес. Почему всем полезны занятия йогой 
Для здоровья психики и тела. Чем поможет медитация?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть