- Как только зима - вся семья болеет... Врач говорит, надо потреблять продукты, богатые витамином С, но от лимона уже оскомина. Есть ли другие варианты? Ж. Белова, Гомель
Есть, причем во многих продуктах витамина С содержится гораздо больше, чем в лимонах (40 мг/100 г).
Объясняет врач по медицинской профилактике Анна РОДИЧ: «Например, чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты считается шиповник (в сухих ягодах - 1200 мг/100 г витамина С, в свежих - 650 мг/100 г). 2-е место - у красного болгарского перца, содержащего 250 мг/100 г витамина С.
В топ-5 также входят чёрная смородина (200 мг/100 г); облепиха (200 мг/100 г); яблоки (165 мг/100 г). Аскорбиновая кислота - мощный антиоксидант. Она предохраняет организм от бактерий и вирусов».
Чем грозит передозировка витамином D? 
Ягода калина. Как сохранить витамины до весны 
Минские врачи рассказали, кому аптечный витамин D жизненно необходим 
Много ли витаминов сохраняется в овощах при сушке?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть