Отвечает академик Лео БОКЕРИЯ, директор НЦССХ им. Бакулева:
- Цикл сердечных сокращений имеет две особенности: он учащается в течение дня и замирает вечером, когда человек ложится спать. Это даёт сердцу возможность восстановиться. Если пламенный мотор регулярно «перерабатывает», вероятность его поломки резко возрастает.
Поэтому для профилактики сердечных заболеваний важно не только регулярно высыпаться (врачи считают, что минимум сна - 7 часов), но и ложиться спать в одно и то же время, чтобы не сломать свои биологические часы. Очень важен постоянный режим жизни. Даже если человек работает в ночную смену и вынужден спать днём, этого режима нужно придерживаться постоянно.
Как победить бессонницу? Врач-сомнолог - об опасных лекарствах и советах для засыпания 
НеСпокойной ночи. Как решить проблемы со сном 
Почему я всегда заболеваю перед отпуском? 
Сладких вам снов! Не решайте проблемы на ночь глядя 
Уйди, прошу, бессонница. Что мешает нам заснуть?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть