- Откуда берется беспричинная тревога и как с ней справиться? В. Микутель, Жодино
На первый взгляд может показаться, что тревога возникает без причины, но в большинстве случаев негативные чувства имеют триггер – событие или мысль, вызывающие тревожный ответ. Большинство людей не осознают наличия триггеров и считают, что их эмоции беспочвенны. Но это не так.
«Состояние тревоги и беспокойства без причины может проявляться как психологически (чувство страха, плохая концентрация внимания, нарушение сна, раздражительность, неспособность расслабиться), так и физически (учащенное дыхание, головные боли, дрожь, слабость, ощущение нехватки воздуха, тошнота, мышечные спазмы). В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят, – объясняет «АиФ» психолог Александр ВИРШИЧ. – Чтобы справиться с тревогой, поговорите о том, что вас беспокоит, с близким человеком (родственником или другом). И найдите подходящий способ быстро успокоиться: например, дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж, медитации. Добавьте в жизнь физическую активность – это естественное и эффективное средство против беспокойства. Если чувствуете, что самостоятельно справиться не получается, лучше обратиться к специалисту».
Обойдёмся без жертв. Всё, что нужно знать о буллинге 
«Дурочка моя». 7 фраз, которые выдадут абьюзера 
Сына бросила невеста, и он начал «собирать» девушек в Cети. Это нормально? 
Недетские трудности. Что делать, если ребенок стал жертвой травли?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть