Как побороть в себе чувство обиды, которое не проходит годами?

Статья по теме

Лучше молчи. Какие слова и фразы не стоит использовать в речи

• Работал в частной компании, в мой отдел взяли сотрудника, чьи компетенции вызывали множество вопросов. Я неоднократно пытался донести это до руководителей, но они говорили, что их все устраивает. Через какое-то время меня в должности понизили, а его - повысили! Оказалось, что он родственник одного из учредителей. Я не выдержал и ушел на другую работу. Здесь во всех отношениях намного лучше: и оплата выше, и коллектив отличный, и соцпакет. Но даже через 1,5 года меня не оставляет чувство обиды. Взрослый мужик, а зацепило, как ребенка… Как мне избавиться от этой «занозы» ? Н. Н., Минск

Понятно, что вас обижает чувство несправедливости. Но и желание помочь своим родственникам даже в ущерб компании понятно тоже. Кстати, никто не знает, как бы поступил, окажись он на месте начальства.

Сейчас у вас уже все в порядке, а вы «прокручиваете» и «прокручиваете» давно прошедшую жизненную ситуацию. Но дело в том, что мышление - один из самых энергоемких процессов в организме. А вы эту жизненную энергию используете впустую - на то, что прошло.

Есть хорошее упражнение, помогающее избавиться от чувства обиды. Как только вы начинаете вспоминать о неприятных событиях, представьте себя в лодке или яхте, которая быстро плывет по реке. А обидчики остались на берегу, уменьшаются в размерах, превращаются в точку, а потом и вовсе исчезают из вида. Они остались в прошлом, а ваш корабль стремительно плывет к новому будущему.

Это упражнение помогает останавливать внутренний монолог и тренирует мозг.