Не раз слышала, что тренироваться лучше без обуви. Мол, это позволяет лучше контролировать свои движения. Так ли это?
К. Жулько, Брест
Да, так и есть, пояснила фитнес-тренер Ирина БАРБАШИНСКАЯ. Тренировки без обуви заставляют включаться в работу стопы, нагрузка распределяется правильнее, положение тела более стабильное. Так, тренировки с низкой нагрузкой, включая силовые упражнения, пилатес, йогу, стретчинг, не требуют обуви: лучше заниматься босиком или в носках. Если же речь идет о занятиях с весом в тренажёрном зале, то по технике безопасности заниматься можно только в обуви. Для зала лучше подобрать кроссовки с тонкой и мягкой подошвой и широким внутренним пространством.
Почему тренироваться по ночам не самая лучшая идея? 
«Оковы» для ног. Как предотвратить опасности летнего зноя для стоп 
Стопа – зеркало души. О чём могут рассказать ноги?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть