- Многие мои подруги после праздников решили начать сбрасывать вес к летним отпускам. Они резко ограничили себя в еде, буквально стали питаться только водой. Но ведь это может быть опасно? И. Рабкова, Слоним
Да, лучше так не делать. «Не стоит экспериментировать и использовать жесткие диеты, голодание, похудение на соках, кефире и т. д., - предупреждает врач-диетолог, нутрициолог, специалист антивозрастной медицины Екатерина ДАВЫДОВА. - Такие методы приведут к нарушению метаболизма, дефициту витаминов и минералов, истощению, снижению работоспособности и энергии, нарушению сна, а после диеты все вернется обратно. Для начала снизьте количество углеводов - хлеба, выпечки, сладостей, газировки. Ешьте больше овощей, зелени и фруктов. Фрукты нужно употреблять в первой половине дня. Не забывайте про качественный белок - мясо, рыбу, яйца, морепродукты, приготовленные самостоятельно. Оставьте 3 основных приема пищи без перекусов. Последний прием должен быть не позднее чем за 3 часа до сна».
Голодать нельзя. Диетолог о том, какая диета подходит после праздников 
Эндокринолог пояснил, почему не стоит голодать перед новогодним застольем 
Ребенок в теле. Почему дети набирают вес и как помочь им похудеть 
На пути к фигуре мечты. Какие ошибки допускают худеющие
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть