aif.ru counter
140

Почему бегать полезно, а нервничать опасно?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 50 13/12/2016
  • Во время пробежки сердце бьется учащенно, и во время стресса тоже. Почему бегать полезно, а нервничать опасно? А. Кравцова, Гомель

Когда мы нервничаем, надпочечники вырабатывают гормоны группы катехоламинов, среди которых, например, адреналин. Они повышают артериальное давление, сужают сосуды и заставляют сердце биться с такой частотой, что мы начинаем это чувствовать. Такие гормоны изнашивают сердце, а не поддерживают его, как во время пробежки на свежем воздухе. В стрессовой ситуации под воздействием гормонов происходит спазм сосудов, возникает гипоксия (недостаток кислорода), из-за которой и изнашивается сердце. Со временем в сосудах появляются бляшки. Бег насыщает кровь кислородом, способствует выделению эндорфинов (гормонов радости). Проще говоря, улучшает настроение. Регулярные, но умеренные тренирующие нагрузки на сердце в итоге ведут к значительному улучшению его функциональных возможностей, помогают избавиться от лишнего веса.

Оставить комментарий (0)

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых