- Знаю от врачей, что нужно выпивать 2 литра воды в день. А можно ли частично заменить воду чаем, кофе, молоком и другими напитками? О. Арефьева
Отвечает Вадим КРЫЛОВ, врач-эндокринолог, диетолог, создатель авторской программы питания:
- В день нужно получать 2-3 литра жидкости - и необязательно в виде воды. Важен именно объём. И его частично может обеспечивать вода, а частично - другие напитки и даже жидкие блюда, например, суп. Молоко и любой чай - хорошие и полезные напитки. Заменять воду кофе не стоит - он задерживает жидкость в организме. Сок, компоты и другие сладкие напитки допускаются в умеренных количествах из-за большого содержания сахаров. Для справки: в стакане сока или газировки столько же калорий, как и в курице с макаронами. Сама вода должна быть чуть тёплой или комнатной температуры, но не холодной.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть