Кому лучше не есть мандарины?

Мандарины хорошо утоляют жажду и являются прекрасным источником клетчатки, углеводов, витаминов, различных микроэлементов. В их пользе никто не сомневается.

Однако фрукты содержат активные биохимические соединения, которые могут навредить тем, у кого есть заболевания органов пищеварения. Эксперты не советуют употреблять фрукты в большом количестве тем, кто страдает язвой желудка или обострением гастрита. Из-за высокой концентрации сахаров ограничивать употребление мандаринов также следует диабетикам. Однако, по словам специалистов, предостережения касаются лишь чрезмерного количества цитрусовых. В разумных пределах мандарины можно употреблять всем.

Статья по теме

Чем мандарины отличаются от клементинов?

«Мандарины в большом количестве лучше не есть людям, имеющим аллергические заболевания, — говорит врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья КРУГЛОВА. — Есть такое понятие, как дозозависимый эффект: от одного мандарина ничего страшного не произойдет, но если их будет больше 3-4 в день, то может возникнуть аллергическая реакция. Не подойдет этот фрукт людям с заболеваниями пищеварительной системы в стадии обострения. Речь идет в первую очередь про гастродуоденит, язвенные заболевания и обострение гастрита с повышенной кислотностью. В мандаринах есть органические кислоты, которые стимулируют пищеварительный процесс, поэтому людям с такими заболеваниями не стоит ими увлекаться.

Мандарины — достаточно сладкие фрукты, которые содержат углеводы. Поэтому, несмотря на то что они не очень калорийные, важно учитывать, что калории — это углеводы. Бесконтрольное употребление может повлиять на набор веса. Маленьким детям мандарины можно давать с года — года и трех месяцев. Но лучше это делать в первой половине дня, чтобы отследить реакцию, если она будет. И с количеством тоже нужно быть острожным. Одного фрукта в день будет более чем достаточно».

Можно ли по внешнему виду определить, с косточками мандарины или без? Подробнее