- Какие упражнения помогут снять напряжение в кистях и пальцах рук?
С. Дербушева, Могилев
Советует врач-педиатр Валентина ФЕЩЕНКО: «Несколько раз поднимите и опустите руки, потрясите кистями. Сожмите кулаки на несколько секунд, а затем разожмите их. Повторите 5 раз. Вытяните руки перед собой и в течение минуты как можно активнее шевелите пальцами. Полезны вращательные движения кистями – примерно по 10 раз в каждую сторону. Такой комплекс упражнений при активной письменной работе рекомендуется выполнять раз в 30–40 минут. Гимнастика полезна и для тех, кто часто использует компьютерную мышь и клавиатуру».
5 упражнений для легких. Фитнес-тренер поделилась зарядкой от пневмонии 
Упражнения для мышц тазового дна. Гимнастика для женщин 
Дойти до рукоприкладства. Как вернуть подвижность плечевому суставу 
Вернуться к исходной. Лечебная гимнастика при заболеваниях почек
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть