ГОВОРЯТ, ЧТО многие люди, начинающие худеть, совершают одни и те же ошибки...
Комментарий «АиФ»: самая распространенная из ошибок - человек, желающий похудеть, начинает сразу морить себя голодом. Так делать нельзя, утверждает диетолог Рейчел ПОЛ. Похудение не должно превращаться в мучительный и изнашивающий организм процесс. Важно выстроить систему питания и заранее планировать рацион, в идеале - на неделю вперед. Рейчел Пол советует на завтрак выбирать богатую белками и жирами пищу, в обед и ужин отдавать предпочтение овощам, богатым клетчаткой и витаминами.
Снижать потребление калорий нужно постепенно, чтобы организм успел привыкнуть к ограничениям в питании и не сорвался. Также важна психологическая составляющая: многие люди используют еду в качестве средства утешения. От этой привычки надо отказаться. Диетолог обращает внимание на то, что для похудения нужно заниматься спортом, полноценно спать.
Похудеть… Да легко! Как это делали звезды кино, эстрады и ТВ 
Минус завтрак или ужин? Как научиться есть все и худеть 
Как перестать есть на ночь? 
Похудеть на макаронах. Как превратить пасту в диетическое блюдо
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть