3820

Как перестать есть на ночь?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 2. Что важно знать о вакцинации 12/01/2021
  • Дала себе зарок, что с 1 января не буду есть на ночь и начну худеть, но пока не могу себя заставить что-то сделать... Почему? Как это изменить? В. Рабцевич, Гомель

Что касается популярных предновогодних обещаний самому себе, то лучше их вовсе не давать, особенно если они для вас трудновыполнимы, советует психолог Илона СТАРЦЕВА:

- Чем радикальнее запланированные перемены, тем ниже шансы воплотить их в реальности. Ведь любые важные изменения должны быть хорошо подготовлены. Иначе неизбежны разочарования, в том числе в себе самом. Если уж и давать обещания, то лишь в позитивном ключе, избегая частицы «не». То есть вместо того, чтобы говорить себе, что в новом году вы не будете есть после 6 часов вечера, скажите: «Постараюсь ужинать пораньше». И не назначайте дату, а начните это делать прямо сейчас.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых