169

Какие продукты помогут согреться в морозы?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 2. Елочка, живи! 09/01/2024
Постоянно мёрзнете? Возможно, организму не хватает йода.
Постоянно мёрзнете? Возможно, организму не хватает йода. Public domain
  • Какие продукты специалисты советуют включить в рацион в морозы? Е. Бровин, Мозырь

Для зимнего рациона хорошо подойдут продукты, улучшающие кровоток.

«Свинина и баранина богаты жирными кислотами и белком, поддерживают иммунитет и согревают, а также надолго насыщают. Лучше всего есть мясо с горячими овощами или кашами, - перечисляет заведующая отделением гигиены питания Светлана ЧАЙКОВСКАЯ. - В картофеле много калия, который помогает при проблемах с сосудами и улучшает кровообращение. Из ягод хорошо усиливает кровоток клюква. А постоянное чувство холода может сигнализировать о недостатке йода. В этом случае попробуйте включить в рацион морскую капусту».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно