984

Какие продукты обязательно надо включить в свой рацион осенью?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 37. Никого не впускать! 14/09/2021
  • Осенью часто болею. Какие продукты необходимо включить в свой рацион для поддержания иммунитета? С. Кульман, Витебский р-н

Начиная с сентября в свой рацион нужно активно начинать включать овощи. Особое внимание уделите тыкве, цветной капусте и моркови. Не забывайте и про фрукты.

Осенью на рынке можно найти много яблок и груш, постарайтесь включить их в полезные перекусы вместо тех же сладостей. Особое внимание уделите и цитрусовым - в них много витамина С. Врач-иммунолог Янина СМОЛЬНОВА замечает, что важно есть и ягоды. Например, для укрепления иммунитета можно делать чай с облепихой. Дополнительно полезно есть клюкву и бруснику. Эти продукты включайте в свой рацион не только осенью.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых