aif.ru counter
3380

Как контролировать аппетит, если постоянно хочется есть?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 23. Война жиров. Что мы едим и что есть будем? 05/06/2018

Если со здоровьем все в порядке и речь идет о нарушении режима питания, то стоит разобраться с распорядком дня. Люди часто путают голод, жажду и недосып. То есть хочется пить, а человек идет к холодильнику. Хочется спать, а человек почти бесконтрольно открывает вторую пачку мороженого.

Также специалисты рекомендуют обязательно завтракать, пить побольше воды. Эффективно использовать и метод билатеральной коррекции - это методика изменения сложившихся стереотипов поведения. Она разработана психологом Владимиром Леви и заключается в активации правого полушария мозга. Оно, как правило, меньше задействовано у большинства людей. 

Для этого можно начать есть не правой, а левой рукой, изменить привычный путь и способ поездки на работу и домой. Несомненную пользу принесет изучение нового языка. Можно начать танцевать, боксировать. Все эти занятия направлены на образование новых нейронных связей в коре головного мозга, которые отвлекут от повседневных стрессов. Вам захочется жить, а не есть.

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых